이 영상 보고 따라 해보니 되더군요
저는 덤벨 25킬로까지만 되고,
그거보다 무거운 걸로는 안 되던데 -
왜냐?
일단 벤치에 누워서 들지도 못하니까
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이거 보고 잘 써먹게 되었습니다
제목만 보면 헬스장 매너에 관한 영상같은데,
실제로는 운동팁에 관한 영상입니다
더 이상 덤벨 던지지 마세요! | 플랫 덤벨 프레스에서 덤벨 안전하게 들고 내리기
https://www.youtube.com/watch?v=bjQlNeubzTo