제경우 헬스시작하기전에 몬스터흰색(칼로리 낮은거)를 한두모금 마시거나
아이스 아메리카로를 마시면서 합니다.
헬스장 고인물같은 근육좀 있으신분들은 물만 마시던데...음..
단백질 보충제는 운동후 마시는게 베스트 같고
다들 보통 어떤거 마시면서 하시나요?
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김밥이천국으로
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보충제도 초보자시면 하루 총 단백질 얼마로만 계산해서 먹으시면 되고 하체운동하는 날이면 스포츠음료 마시면서 하거나 초코바먹으면서 합니다 아니면 어지러워서... 갠적으로 체감이 거의 없었지만 bcaa 먹으면서 해도 괜찮고요