나이도 어린데 말그대로 유연성이 너무 답이 없는거 같아서요
정자세로 굽히든 허리를 구부리든 무릎을 안굽히면 90도도 못접는데
스트레칭 먼저하는게 맞는건가요??
평범한 체형이긴 합니다만
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스트레칭 엄청나게 중요합니다 운동시작 전 후 꼭하는게 좋아요
네 햄스트링 스트레칭 해주세요. 허리는 가능한 구부리지 마시구요.