[잡담] 헬린이 1년.

[카니크]

78년생 

4자 달고난 뒤로 몸 기능이 급속도로 저하되는 걸 느껴지 시작

시작시  163/70 현제 163/69... 근력운동은 체중감소에 도움이 되지 않는다....(최근 체중조절을 위해서 간헐적 다이어트 시도중)

일주일  5일 1시간 정도 아침에 유투브등 인터넷검색을  통한 야메로 운동.

처음에는 스쿼트와 턱걸이만함. 시작할때 중량 스쿼트는 몸무게 만큼만 들자가 목표엿음...  60kg가 되는 구나 라고 할 쯤 조상님 무게를 빼고 생각했다는 걸 확인.  

목표를 1;1.5:2로 바꿈 

3개월쯤 데드 추가 6개월쯤 밴치추가 

현제 65/ 105/140(스모데드 스트렙 사용)달성  혼자 야매로 하는거라 밴치는 아직도 목표 달성이 힘들듯.

빡세게 안해도 꾸준하게 하니 무게는 대충 맞춰지긴 하더군요.

중량을 더 늘이려면 각종 보호대를 차야 될 것 같아서 증량은 이쯤 하려고 합니다.  

건강유지를 위해 시작한거라 욕심을 더내다 다치면 큰일이죠.

[우주를 정복하자]

지나가는 78년생이 동년배의 정 드립니다!!

[유쓰비]

제 개인적인 생각은 자세도 자세지만
꾸준한게 최고라 생각합니다 꾸준하지않으면 나머지 다 잘해봤자 소용없어요
홧팅하세요!!