문틀 철봉이나 . 치닝 디핑 기구가 있으신 분들이면 더욱 좋을것 같습니다.
맨몸으로 할수 있는 운동중 제일은 결국 턱걸이 다음가는것이 딥스 이정도 이니깐요
기구 없이 하려 하신다면 무리가 있을수 있습니다
루틴을 궁금해 하시는 분들이 많으신데
이런식의 데일리 루틴들이 인터넷에서 쉽게 구하실수 있습니다만 실제로 내용을 보았을적에는 거의 재활수준의 운동량밖에 나오질 않아요
제가 여기서 추천 드리고 싶은 루틴은 스피드앤 파워의 특수부대 시리즈 루틴 입니다.
http://www.speedandpower.co.kr/50/list.asp?boardid=2&categoryid=4
턱걸이 , 푸쉬업 , 복근 이렇게 세가지 정도 루틴을 섞어 사용하시면 좋으실것 같구요
수준별 하루 수행량이 나뉘어져 있습니다 . 본인 역량에 맞추어 진행하시면 좋으실것 같구요
3가지 (턱걸이 , 푸쉬업, 복근 ) 과 부가적 유산소로 버피와 점프 로프를 추가하신다면
훌륭한 홈트레이닝 루틴이 되실수 있을겁니다
https://bbs.ruliweb.com/market/board/600004/read/74?
핫딜 게시판에 있는 저희 제품도 있다는걸 알려드립니다
구매하시지 않으셔두 되니 , 모두들 득근하시고 그뉵으로 코로나를 이겨냅시다
옷걸이 대용으로 사용 가능한 런닝머신, 사이클, 가정용 짐을 추천드려요!
링크 글 바로 읽었네요 좋은 정보 감사합니다ㅎㅎ
정말 오래된 사이트에요 스피드앤파워 . 강추합니다
화이팅이요