웨이트 트레이닝할때처럼
오늘은 어느부위
내일은 어느부위 이런식으로 하시나요?
그리고 맨몸운동은 아무래도 웨이트보다 자극이 적을거같은데 휴식기간은 비슷하게 가야하는지 짧게 가야하는지 궁금합니다
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홈트에서도 강하게 부하를 줄 수 있기때문에 자신의 운동강도에 따라서 정하시면 될꺼같은데요. 만약 운동강도가 높지 않다면 하루 전신운동 하루는 간단하게 유산소 하루 전신운동 다음날은 간단하게 유산소 이런식으로 웨이트와 유산소를 번갈아가면서 하시면 근육도 회복되고 체력도 길러지고 좋을것 같습니다 ㅎㅎ
답변감사합니다. 제가 등운동을할때 턱걸이를 하는데 정자세로 할수있는만큼해서 6~70개정도 합니다. 이런경우 다음 등운동운 할때까지 2일정도를 쉬어주는게 적당할까요
네 대근육은 그래도 이틀정도 쉬시는게 성장에 좋으니까요! ㅎㅎ
빡세게하고 빡세게 쉬어야겠네요 감사합니다
강하게 운동하고 푹 쉬는게 제일 좋습니다! 근육을 터트릴 기세로 홧팅입니다!
삭제된 댓글입니다.
강의목눌
ㅎㅎ 감사합니다. 열심히하는데 좀처럼 안늘어너네요