헬스장이 2주 동안 쉬면서 식단을 해보자 해서 하고있습니다
무엇을 먹냐 보다는 이런식으로 먹는 방법에 대해 피드백을 받고 싶습니다
아침에는 어느정도 포만감있게 시리얼,바나나,계란 위주로 먹습니다 먹기 편하게요
점심은 아침보다는 더 먹습니다 아침과 비슷하지만 시리얼 대신 오트밀을 먹습니다
저녁은 일반식을 먹는데 저녁에 따로 군것질 하지 않게끔 든든히 먹습니다
대부분 저녁에 적게 먹는다는 분이 많은데 저는 저녁에 적게 먹으면
힘들어서 오히려 저녁을 든든하게 먹고있습니다 이런 방식도 괜찮은가요?
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저녁에 활동량이 많이 적어서 칼로리 소비가 덜될건데 적게 먹는게 좋다고 생각합니다.
유튜브 동면중보시고 동면중 운동도우미 들어가서 칼로리 체크 하시고 식단 짜세요.