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턱걸이 초보잡니다 광배근쪽이 무지하게 아픈데 옳게 하는건가요?


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어떻게 아프신건지 모르겠지만 풀업의 타겟부위는 광배근이 맞아요

빈센트보라쥬 | 221.150.***.*** | 20.09.16 17:57
빈센트보라쥬

감사합니다 아마 옳게 하는거겟죠 ㅠㅠ 걍 뭉친느낌이라서 스트레칭해줌 엄청땡겨와요

KIMBAKSA | 39.7.***.*** | 20.09.16 17:59
빈센트보라쥬

데드행과 숄더팩킹중 어느방식으로 하시는진 모르겠지만 몸에 맞는 방식으로 하세요 풀업의 부상은 어깨에 두드러지게 날수있습니다. 운동하다가 이상이 보이시면 꼭병원을 가보시는것도 좋아요 전 어꺠 아픈거 방치했다가 회전근개가 고질적으로 안좋아서 운동하면서 한번씩 고생중임.... ㅜㅜ

빈센트보라쥬 | 221.150.***.*** | 20.09.16 18:01

한개도 못하면 풀업보다는 랫풀다운을 하시는것이 좋습니다.

고라고라 | 116.255.***.*** | 20.09.16 21:38


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