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[치팅데이] 오늘도 빨리걷기 완료.


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치팅데이라고 먹고싶은걸 다 먹으면 그동안 해온게 물거품이됩니다. 한끼 먹고싶은걸 적당히 먹는거지, 배터지게 먹는건 아니에요.

살빼는뚱땡이 | 180.70.***.*** | 20.09.23 18:37
살빼는뚱땡이

하두 탄수화물을 안먹어서 치팅겸 먹었더니 술술 =_=;

할머니 | 121.141.***.*** | 20.09.23 20:46

꾸준히 정해진 대로 먹으면 치팅데이 필요없습니다 너무 극단적인 식단하지 마시고 1년내내 꾸준히 할 수 있는 식단과 운동이 좋습니다. 그리고 공복으로 유산소하지 마세요. 꾸준히 할수도 없을 뿐더러 꾸준히 한다면 간과 신장에 많은 무리가 갑니다. 운동전에는 포카리스웨트 같은 당과 이온이 들어간 음료를 마시고 해주셔야 합니다.

고라고라 | 116.255.***.*** | 20.09.23 21:00
고라고라

으어;; 그렇군요; 저도 신기할정도로 식탐도 없어서 아메리카노 맨날 한잔 마시고 공복 운동이 좋다고해서 했더니 =_=;; 저도 신기할정도로 식탐도 없고

할머니 | 121.141.***.*** | 20.09.23 21:06


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