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[빨리걷기 완료]


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계단오르기 함 해보심이 어떠신지요? 저는 175 85에서 시작해서 현재 69로 진행중입니다 식단은 그냥 세끼 골고루 적당히 가공탄수 걸러먹고 군것질x만 해도 일반인 기준에는 충분하고 계단오르기는 90층 정도로 시작해서 2달 지나서 150~160층 정도 걷고 있어요

youhi | 210.222.***.*** | 20.09.25 16:13
youhi

http://wintersleeping.com/ + 동면중 이라는 유투버님이 만드신 식단관리? 사이트인데 여기도 꽤나 참고하는데 도움되었는데, 한번 추천해봅니다

youhi | 210.222.***.*** | 20.09.25 16:15
youhi

아 저도 영상많이 보고있어요 ㅎㅎ 계단이라... 오를만한 곳이 근방에 없어서 오르막길 같은곳 있으면 막 걷고있습니다 감사합니다!

할머니 | 121.141.***.*** | 20.09.25 16:19

일단 플레인요거트는 당분이 높습니다. 그릭요거트 제품 드세요.

살빼는뚱땡이 | 180.70.***.*** | 20.09.25 20:38
살빼는뚱땡이

엇! 그렇군요 감사합니다!

할머니 | 121.141.***.*** | 20.09.26 11:53


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