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식이를 어떻게 해야할지요.


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되고싶은 몸이 뭐냐에 따라 다룹니다. 적당이 살집있고 커보이는 몸은 회사밥에 닭가슴살만 추가하고 중간에 간식으로 단백질 한번 먹어주면 가능 합니다.

고라고라 | 116.255.***.*** | 20.10.25 22:35
고라고라

즉 식이에 닭가슴살 추가하고 간식은 단백질 쉐이크요?

오르카호사령관 | 1.243.***.*** | 20.10.25 22:37
오르카호사령관

회사밥이 단백질이 부족하지 탄수화물은 안부족할 겁니다. 운동을 계속한다는 가정하에 끼니당 닭가슴살 한덩이씩만 더 추가하고 저녁과 점심사이에 간식으로 단백질바나 쉐이크 드셔주시면 됩니다.

고라고라 | 116.255.***.*** | 20.10.25 22:38
고라고라

넹.

오르카호사령관 | 1.243.***.*** | 20.10.25 22:39
오르카호사령관

더 자세하게 알고 싶으시면 유튜브 동면중 검색

고라고라 | 116.255.***.*** | 20.10.25 22:41

참치캔을 가지고 다니세요... 아주 간단하고 좋은 단백질이죠

DDakong | 119.206.***.*** | 20.11.03 23:48


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