코로나 사태로 감염의 위험을 막기위해
헬스장 못 가고 홈트했지만
결국 확찐자가 되서 부모님께서 꼽주시네요.
그래서 다시 헬스를 시작하려는데요.
운동도 운동이지만
식이가 문제네요.
집밥과 직원 식당밥이
체중 조절 및 근성장에 도움이 안되서요.
하루 한끼라도
단백질 쉐이크 같은 식사대용식을 먹을까요?
직접 도시락 같은걸 같고 다닐까요?
|
■Black Label■
추천 0
조회 144
날짜 2024.03.26
|
|
루리웹-7336077895
추천 0
조회 178
날짜 2024.03.25
|
|
■Black Label■
추천 0
조회 138
날짜 2024.03.25
|
|
루리웹-7336077895
추천 0
조회 208
날짜 2024.03.25
|
|
■Black Label■
추천 0
조회 183
날짜 2024.03.24
|
|
保初心
추천 0
조회 351
날짜 2024.03.24
|
|
루리웹-7336077895
추천 0
조회 252
날짜 2024.03.23
|
|
루리웹-7336077895
추천 4
조회 845
날짜 2024.03.21
|
|
루리웹-7336077895
추천 0
조회 257
날짜 2024.03.20
|
|
루리웹-2052298176
추천 0
조회 491
날짜 2024.03.20
|
|
루리웹-7336077895
추천 0
조회 167
날짜 2024.03.19
|
|
루리웹-7336077895
추천 0
조회 275
날짜 2024.03.18
|
|
까만폭군
추천 1
조회 286
날짜 2024.03.17
|
|
루리웹-7336077895
추천 0
조회 280
날짜 2024.03.17
|
|
루리웹-7336077895
추천 0
조회 213
날짜 2024.03.16
|
|
루리웹-7336077895
추천 1
조회 306
날짜 2024.03.15
|
|
루리웹-7446073089
추천 1
조회 412
날짜 2024.03.15
|
|
루리웹-7336077895
추천 0
조회 332
날짜 2024.03.14
|
|
루리웹-7446073089
추천 1
조회 272
날짜 2024.03.13
|
|
루리웹-7336077895
추천 1
조회 258
날짜 2024.03.13
|
|
선배안경
추천 0
조회 247
날짜 2024.03.13
|
|
루리웹-5183380904
추천 0
조회 261
날짜 2024.03.13
|
|
루리웹-7336077895
추천 0
조회 218
날짜 2024.03.12
|
|
데로시와아이들
추천 0
조회 796
날짜 2024.03.12
|
|
루리웹-7446073089
추천 0
조회 141
날짜 2024.03.12
|
|
욕망과무상의사이에서
추천 1
조회 690
날짜 2024.03.12
|
|
루리웹-7336077895
추천 0
조회 235
날짜 2024.03.11
|
|
찢석열개동훈
추천 1
조회 650
날짜 2024.03.11
|
되고싶은 몸이 뭐냐에 따라 다룹니다. 적당이 살집있고 커보이는 몸은 회사밥에 닭가슴살만 추가하고 중간에 간식으로 단백질 한번 먹어주면 가능 합니다.
즉 식이에 닭가슴살 추가하고 간식은 단백질 쉐이크요?
회사밥이 단백질이 부족하지 탄수화물은 안부족할 겁니다. 운동을 계속한다는 가정하에 끼니당 닭가슴살 한덩이씩만 더 추가하고 저녁과 점심사이에 간식으로 단백질바나 쉐이크 드셔주시면 됩니다.
넹.
더 자세하게 알고 싶으시면 유튜브 동면중 검색
참치캔을 가지고 다니세요... 아주 간단하고 좋은 단백질이죠