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운동 2년차 질문입니다


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네 영양섭취 엄청 중요합니다. 유튜브 동면중 검색하셔서 쭉 보시면 답이 나옵니다.

고라고라 | 175.223.***.*** | 20.10.31 19:00

와 80개.....저는 한개도 못하다가 얼마전부터 1개를 성공했는데 2개가 잘 안되네요...80개....제 목표십니다.

찡빵패밀리 | 114.200.***.*** | 20.10.31 19:24

하루 섭취 칼로리 계산 한번 해보시구요. 2000안넘으시면 좀더 잘 드시거나 보충제를 추가로드시는게 좋을듯 합니다.

Lifeisbeaten | 183.109.***.*** | 20.11.02 11:49

어... 조심스럽지만 헬린이 입장에서 단백질 보조제의 문제가 아닌 거 같습니다. 운동전후 밥 맛나게 드시면 된다고 생각됩니다.(개인적인 생각입니다. 보조제는 뭔가 건강을 해칠수도 있다는 두려움이 있는 쫄보라서.. ) 중량 증가가 목적이시라면 스트렝스 훈련들을 검색해보시는게 좋을거 같습니다.

썸머지 | 59.17.***.*** | 20.11.03 16:14


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