일단 올해는 홈트할생각입니다...
할려고 생각해둔 운동은
가슴 - 푸쉬업, 케이블(?)(집에 종합운동기구가 있어여)
등 - 풀업, 랫풀다운
하체 - 맨몸스쿼트
? - 버피, 런닝
일케 생각중인데...
뭔가 쓸데없이 많은가 싶기도하고...
대충 군대에 있을때 배운 운동가지고 할려하는데 어떻게 루틴을 짜야할지 감이 안잡히네요
아 글고 프로틴보충제도 먹는게 좋을까여??? 가루는 전역할때 뿌려버렸고 집에 프로틴바가 있긴한데 닭가슴살 사먹는게 나은거 같기도하고...
암튼 루틴이나 추천해줄만한 운동 알려주시면 감사하겠습니다!!!
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https://m.ruliweb.com/hobby/board/300246/read/30566689? 이글 댓글에 제가 적어놓은 집에서 할만한 운동들 상세하게 써놨는데요, 결국엔 헬스장을 가는게 제일 좋긴 합니다.
본문에 있는 운동을 3에서 5세트 정도로 해서 무분할로 하루에 다 하셔도 될 거 같아요
일단 액션영화 한편보고 그거보고 따라서 무술실력 ㄱㄱ