데드리프트 개인 기록 갱신
체중 73kg 데드리프트 160kg에서 180kg으로 PR 갱신
73 kg in weight. Deadlift PR renewal 160kg to 180kg
140으로 3년 150으로 3년 160으로 1년 정도씩 있었던거 같은데 160으로 갱신한지 1년정도만에 180으로 개인기록을 갱신했습니다.
훈련량을 늘린게 아무래도 크게 도움이 된듯 합니다.
훈련량 늘리고 무릎인대에 약한 통증이 동반되어 휴식 기간을 길게 가져갔던게 부상없이 훈련하는데 도움을 준듯 합니다.
(강한 통증은 아니였고 징징 하고 저리는 듯한 감각 이였고 주 2회 운동으로 휴식 시간을 길게 가져갔습니다.)
보디빌딩식에서 파워 리프팅으로 바꿔 운동하면서 노기어 180만 찍으면 그쯤부터는 기어를 차야지 했던 기억이 나네요.ㅋㅋㅋ
목표인 3대 500에 좀더 가까워 진듯 합니다.
축하 드립니다. 저는 아직 107 에서 정체 중인데..... 그리고 배경이 파토 코치 배경?
그 체육관이긴 한데 파토 코치님이랑은 아무 상관 없어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
파토코치님이 주인이라거나 한거 아닙까? 그분 영상 다시 보고 싶은게 많은데... 망할 흑자. 그리고 쾌변 하셔요
아 전혀 아닌것으로 알고 있습니다. 해당 체육관 주인은 따로 있고 오래동안 근무하신걸로만 알고 있어요. 현재는 해당 체육관을 그만두신것으로도 알고 있구요.
궁금한게 3대 500 이라고 하는걸 위 동영상처럼 데드 180 1회 스쾃 200 1회 벤치 120 1회 한다고 가정하면 이것도 인정해주는건가요? 헬린이였습니다
네 그러면 인정해줍니다.