[질문] 주운동과 보조운동 이어서 할까요?

[정신나간 불가사리]

안녕하세요

제가 최근 운동방식을 바꾸고 있는데요

원래는 한부위 운동종목을 하나만 했는데

이번에 주운동+보조운동 이렇게 두개 해볼려 합니다

(예로 벤치프레스/덤벨 프레스)

근데 6종목이 있다면 지금은

1,2,3,1,2,3 이런식으로 운동하는데(숫자마다 다른부위 운동) 1,1/2,2/3,3 이렇게도 운동해봤는데 

전자는 중량을 보다많이 칠수있고

후자는 자극이 많이 오더라구요

물론 운동 처음하는건 주운동후에 나중이 보조운동이구요 혹시 질문에 답해주실 선생님 계실까요

요약하면 주운동과 보조운동 이어하기vs조금 텀두기

[고라고라]

루틴에 정답은 없습니다. 그냥 여러가지 방식으로 트라이해보시고 제일 적합한 방식으로 하다가 또 정체가 오면 다른 방식으로 하고 그러는거죠.
저같은 경우에는 가슴은 바로 빈 바벨로 워밍업 후 5세트 본 운동 한 다음 덤벨로 다시 5세트 하는 식으로 하지만,
하체는 보조운동 먼저해서 활성화를 시킨다음 스쿼트를 합니다.
여러가지 해보시고 찾아나가는 수밖에 없습니다.

[정신나간 불가사리]

아앗 감사합니다