[질문] 걷는 거 얼마나 다이어트 효과가 있나요 ?

[루리웹-7193164355]

먹는 거 줄이고  매일 걷기 하면 

체중 감량 효과 많이 보나요 ?

몇년 전까지만 해도 70 키로 중반 이었는데 

ㅠ.ㅠ

[Muddy]

찌진 않습니다 ㅠ

[간다간다 뿅간다]

아주 조금이라도 안 빠지나요? 걍 현상 유지 인가

[Muddy]

몇년전에 체중관리할땐 1~2키로 빠지기라도 했는데 이제는 현상유지가 전부네요... 마스크 쓰고 나가면 숨찰때까지 빨리 걷는것도 힘들던데 그래도 건강관리 시작으로 걷기하는건 추천합니다.

[제누티]

제가 하루걷기14km 운동만으로
130kg에서 68kg으로 60kg 이상 감량했는데
가공식품 먹고 쉬니까 다시 원상복구중이네요... ㅜㅜ

[간다간다 뿅간다]

맛있는 것은 죄다 가공식품이니 ... 야채 같은 것이 고기로 보이지 않는 이상 ㅠ.ㅠ

[제누티]

운동이 문제가 아니라 먹는게 제일 힘들어요..
맨날 풀만 뜯어먹고 살아야하고,
가공식품 절대 먹으면 안 되고...
사람이 살면서 어떻게 치킨 한번 짜장면 한번 먹으면 안 되는건지 속상합니다..

[무자비한마무리]

매일 같이 풀 마라톤을 하거나 2시간 이상의 근력운동등의
운동이 업이 아닌 수준의 운동을 할수가 없다면
운동은 다이어트의 서포팅 역할 정도이지 체중감량은
아무리 생각해도 식이요법이 9 운동은 1 이라고 생각이 됩니다
먹는것을 줄이는것이 체중감량의 확실한 요소라고 생각됩니다

[찡빵패밀리]

이게정답 걷기한시간씩해도 안빠지는건그만큼 먹기땜

[루리웹-9727976415]

충분히 효과 있을 겁니다.
건강도 좋아질 겁니다.

[고라고라]

평지는 심박수 110이상 안올리면 크게 효과 없구요. 경사길을 올라가야 효과가 있습니다.

[시어시어]

평소대비 먹는거 30% 줄이고 하루 1시간 이상식 걸으신다면 천천히든 빠르게든 살은 빠집니다.

근데 매일 30% 줄여서 먹기도 매일 1시간씩 걷기도 쉽지가 않죠

하지만 마음먹고 지켜낸다면 몸에 변화는 생각보다 빨리 올거에요

[youhi]

세끼 건강하게 꼬박꼬박 먹고 보통사람처럼 꾸준히 움직이면서 활동하면 살찔일이 사실상 없음

[ZioMatrix]

잘 먹고 운동 마니 하면 살은 안빠지는데 완전 건강해집니다. ㅎㅎ