헬린이가 궁금해서 올립니다...
루리웹-7336077895
추천 0
조회 53
날짜 2024.04.18
|
칼리오스트로♡
추천 0
조회 45
날짜 2024.04.18
|
루리웹-7336077895
추천 0
조회 93
날짜 2024.04.17
|
루리웹-7446073089
추천 0
조회 157
날짜 2024.04.17
|
mmrs
추천 0
조회 207
날짜 2024.04.17
|
루리웹-7336077895
추천 0
조회 110
날짜 2024.04.16
|
칼리오스트로♡
추천 0
조회 106
날짜 2024.04.16
|
칼리오스트로♡
추천 0
조회 99
날짜 2024.04.16
|
칼리오스트로♡
추천 0
조회 95
날짜 2024.04.15
|
루리웹-7336077895
추천 0
조회 148
날짜 2024.04.14
|
루리웹-7336077895
추천 0
조회 172
날짜 2024.04.13
|
나용기
추천 0
조회 126
날짜 2024.04.13
|
칼리오스트로♡
추천 0
조회 101
날짜 2024.04.12
|
김밥이천국으로
추천 1
조회 303
날짜 2024.04.12
|
루리웹-7336077895
추천 3
조회 969
날짜 2024.04.11
|
칼리오스트로♡
추천 0
조회 373
날짜 2024.04.11
|
칼리오스트로♡
추천 0
조회 131
날짜 2024.04.11
|
나용기
추천 0
조회 306
날짜 2024.04.11
|
루리웹-7336077895
추천 0
조회 201
날짜 2024.04.10
|
욕망과무상의사이에서
추천 3
조회 685
날짜 2024.04.10
|
루리웹-7336077895
추천 0
조회 122
날짜 2024.04.09
|
칼리오스트로♡
추천 0
조회 112
날짜 2024.04.09
|
루리웹-7336077895
추천 0
조회 137
날짜 2024.04.09
|
칼리오스트로♡
추천 1
조회 153
날짜 2024.04.08
|
돌아온leejh
추천 0
조회 319
날짜 2024.04.07
|
돌아온leejh
추천 0
조회 294
날짜 2024.04.07
|
루리웹-7336077895
추천 1
조회 199
날짜 2024.04.07
|
루리웹-7336077895
추천 0
조회 175
날짜 2024.04.06
|
체지방 25퍼 이상이다 = 현미햇반 각끼당 1개 닭가슴살 200그람 1개 3끼 체지방 15퍼 이상이다 = 현미햇반 각끼당 1개 닭가슴살 150그람 1개 4끼 체지방이 거의없이 마르고 근육도 없는 피들스틱체형이다 = 백미 햇반 1개 닭가슴살 200 1개 그리고 중간에 3시간마다 간식 모두 운동 병행한 기준이구요. 완젼 비만이시면 중간에 간식 술 이런거 줄이시고, 음식 조절 잘되시면 중간중간에 아몬드, 보충제 등등 3시간 마다 넣으면 훨씬좋음