[잡담] 키175cm에 골격근량45넘는분들

[_Alice_]

물론 내가 전문으로 배운것도 아니고 취미로 하는거라 그런가보다~ 하고 싶지만

나름 열심히 한다고 하는데 45는 커녕 이게 한계네요

김계란씨가 목숨을 걸라는데 대체 어떻게 걸어야하나 -_-

[mylovear]

제가 몰라서 여쭤보는건데

골격근량 같은게 중요한건가요?

수치같은걸 몰라서ㅜㅜ

[세포dan]

근량에 수치니까 중요하다기보다 몸상태를 측정하는 기준이 되는거죠

[세포dan]

pt를 안하셨다면 어느정도 기초체력을 다지시고 발전이 없을경우 반드시 오프라인으로 배우셔야합니다. 유튜브에서 동작만 따라하는건 제대로 운동을 배우는게 아닙니다.

[_Alice_]

공감되는 댓글입니다. 정체기가 장기화되니 운동스타일이 느러지고 정신적으로 나태해집니다.
PT생각도 솔직히 많이 해봤습니다 전문가한테 배워보면 뚫을수있을까?............

[세포dan]

제대로된분한테 배워보면 아시겠지만 운동은 운동만 따라하는게 전부가 아니고 그 모션안에 느낌이나 디테일을 찾아야하고요
또한 운동 중에 전체적인 흐름과 성장의 느낌을 확실하게 알아야 나중에 자신이 자기의 상태에따라 그리고 컨디션에 따라 조절을
할 수 있게 됩니다. 그리고 운동을 성공적으로 하려면 최소한의 기본적인 생리를 알아야 하고. 식단을 챙길 필요는 없지만 무엇이 옳고 그른가는 알아야 합니다. 언제 무엇을 어떻게 어떤 형태로 얼마나 섭취할것인지에 대해서 판단이 되므로 반드시 공부하고 운동해야합니다.
아니면 절대로 성공 못합니다.

[OPERA85]

ㅋㅋㅋㅋㅋ초중딩 유도 고딩 2학년때까지 유도 나름 엘리트는 아니더라도 어느정도는 운동 했다 자부하고, 21살때부터 웨이트 하고 지금 37세까지 가끔 현타와서 몇달 쉬는거 빼곤 쭉해오는데, 딱히 식단은 안하고있음 그래도 단백질은 챙겨먹음

177 골격근 44 전후로 와리가리.. 제가 천성이 약한건지 운동을 삐꾸처럼 하는건지 아니면 열정이 없는건지 한창일 20대때는 인바디라는 기계가 대중화 되지않아서 그때는 인바디를 해본적이 없어서 모르겠는데, 개인적으로는 진짜 전문적으로 운동 하는사람도 40전후로가 진짜 거의 한계인거같음.

그래서 저는 180이하 골격근 50언저리 되는사람들 안믿음 ㅋㅋ 절대 네버 진짜 타고난 장사체형들도 49까지는 봣는데 요즘 인스타나 이런데서 175따리형들 인바디 해서 골격 52 53 나오는 사람 많던데 ㅋㅋ 네츄럴이니 머니 다 절대안믿음.

저조차도 체지방 20퍼에서 여름준비한다고 살빼면 근육도 거의 3~4킬로 날라감 그래서 제가 모르는 특이점이 있는건지 헛운동을 하고있는건지 모르겟지만 너무 믿지마요

실제 사설 나가는 어린동생들 물어보면 최하 샘스 프로호르몬까지는 다하고 그래야 20대때 겨우 47 48찍던데요

[_Alice_]

제가 다니는 동네헬스장에서는 인터넷에서 보이는 그런분들 단1명도 못보긴했습니다.
트레이너말고요. 아니 울헬스 트레이너도 과연... 골격근량 과연 50넘을까? 잘모르겠네요

[OPERA85]

설기관님이 169에 골격근 비시즌 40.6이시네요. 체지 13퍼때니 1cm당 1키로 골격잡아도 175시면 46정도 되시겟네요.. ㅋㅋ 설기관님이 저러시면 대충 나올듯

[하늘의나라]

줄넘기 천개씩하고 로드 2시간씩뛰고 ...전문가한태 점검받고