[잡담] 어깨유연성이 심하게 안좋아졌네요

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스트레칭 하려다보니 어깨가 저부분에서 안 넘어가네요. 근육운동은 격일로하고 일주에 두번정도는 날잡고 스트레칭하면서 유연성도 길러야겠네요ㅜ

[욕망과무상의사이에서]

누구심?!
전에 사진은 배 내밀고 찍으셨었나보네요. 지금 사진으로는 잘 모르겠습니다.^^
유연성이야 나이가 들어서 줄어드는 것도 있으니 너무 무리해서 스트레칭 하지 않으심이 좋을 듯합니다.
저는 이제 저렇게 허리 수구리기도 힘드네요..ㅜ.ㅜ

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탄력밴드같은거 다이소에서 하나사서 쉴때 양팔로 잡고 앞뒤로 돌리기만 꾸준히 해보려구요ㅋ

[Durak]

어깨 한번 다치면 회복이 쉽지 않습니다. 항상 조심해서 운동하세요. 러버밴드 운동 추천합니다.

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맞아요.. 그래서 어깨는 의욕생겨도 과도하게 열심히 안하려고 스스로 자제하는 편입니다.

[judgment000]

저는 이 자세로 스트레칭하면 어깨보다 흉추가 뿌드득거리면서
시원해 지던데

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이자세죻죠ㅋ 온몸이 전체적으로 스트레칭 되서 가끔씩 합니다.

[Canversdevil]

삼춘 허리 나가용... 구부리는 거 최대한 하지마세용...