[잡담] 오늘 하체 운동

[음㉤r♡~]

1. 라잉 레그 컬 머신 7set x 10

2. 시티드 레그 컬 머신 5set x 15

3. 레그 익스텐션 머신 5set x 15

4. 바벨 스쿼트 4set x 10

5. 레그 프레스 머신 4set x 15

6. 스티프 레그 데드리프트 5set x 15

7. 카프 레이즈 머신 5set x 20