참고 :
마라톤 기술훈련 #8 [지속주훈련] 방법과 소개 with 에프터선셋
(https://www.youtube.com/watch?v=rMLLTpBnu0k)
600페이스 러닝왕초보 러닝 기본을 알려드림니다
(https://youtu.be/I1i-Rx6aLso)
제가 지난 롱기스트런에서 2년만에 1시간 내로 완주했을 당시
그 기록(완주 당시 페이스)을 바탕으로 지속주를 해왔었구요
실제로 지속주를 바탕으로 한 훈련이 도움이 많이 되었고
그래서 이 훈련을 바탕으로 500페이스까지 만들어갈 생각입니다.
물론 쉽진 않을겁니다. 하지만 어차피 달리기 자체가 길게 가는거
올해의 모토, 천천히 하지만 꾸준히 나아가려고 합니다.
많이 응원 부탁드립니다. 감사합니다!
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지속주 계산법은 위 마라토니아님의 영상에 나와있습니다, 참고하세요!