평소대로 매일 플레이 했는데
500일째라고 축하를 받아, 기념으로 스샷 찍었습니다.
500일째 운동량.평균 하루에 30분대 정도 운동합니다.
주력으로 하는 운동은 스쿼트로, 1년 넘게 하니 허벅지 근육이 슬림하게 생겼네요.
링 피트만 해도 근육이 생기긴 생기는데... 극적으로 엄청나진 않습니다.
팔 운동은 트라이셉스 킥백을 주로 많이 합니다.
끝까지 봐주셔서 감사합니다.
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힘내자구요~!
앗! 감사합니다.
와 500일...꾸준하시네요...
체력이 늘고 스트레스도 풀리는 게 느껴져서 매일 하게 되더군요.
전 한동안 안하다가 다시 시작했어요.... 현재 25일차... 저도 30분~1시간 사이로 하는데....정말 은근히 도움 많이 됩니다.
운동은 쉬었어도 다시 시작하면 금방 회복되니 힘내시길 바래요.
바다의 책
힘내자구요~!
이거 진짜 살빠져요?
빠지긴 빠지는데 극적으론 안빠지고 조금씩 빠져요
대단하십니다 실례지만 현재 bmi 가 얼만지 궁금하네요