"수면 부족은 물론 수면 과잉도 허리둘레 증가와 관련 있어"
세브란스병원·일산병원 연구팀, 한국 남성 3천997명 분석 결과
[과학] 올챙이배 위험 줄이려면?…"하루 평균 8시간 잠자는 게 좋아"
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수면 부족은 있을 지언정 수면 과잉은 지금 직장인들은 절대로 할 수 없는 사치행위지 평일에는.
후 이번 추석만 기다린다. 잠 진짜 늘어지게 잘거다.
직장인들은 6시간도 힘듬
잠도 잠이지만 체지방 줄이려면 먹는것도 건강식으로 해야 유지가 됨..
잘 시간에 먹어서 그런거군
수면 부족은 있을 지언정 수면 과잉은 지금 직장인들은 절대로 할 수 없는 사치행위지 평일에는.
잘 시간에 먹어서 그런거군
직장인들은 6시간도 힘듬
후 이번 추석만 기다린다. 잠 진짜 늘어지게 잘거다.
잠도 잠이지만 체지방 줄이려면 먹는것도 건강식으로 해야 유지가 됨..
먹는게 한 90% 되지 않나??
수면과잉은 생소한데
8시간 이상 자려면 아무것도 못하는 삶이잖아. 일반적인 직업을 가진 사람들은 힘들지.
일반적인 직업을 가진 사람이면 할 수 있긴 합니다. 하루에 자기 시간 2~3시간 일 뿐.
일하고 와서 바로 자면 가능함
확실히 밥을 줄이고 잠 7시간 씩 6개월 자니까 운동안해도 4키로는 빠지네요.
개인적으로는 5시간 자던거 6시간으로 바꾸니 피곤함도 없고 체중 조절도 잘됨.