https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33891508/
치바 대학 의학부의 연구결과
만성요통을 앓는 환자 40명중 무작위로 선택한 20명(남성 9명/여성 11명/평균 연령 49.3세)에 링피트 어드벤처를 주 1회 40분씩 플레이
나머지 20명(남성 12명/여성 8명/평균 연령 55.6세)에 대해서는 내복 요법을 실시
8주후 링피트 어드벤처를 플레이한 그룹은 허리,등,엉덩이 통증 및 자기효력감이 크게 개선. 다만 다리 저림, 운동공포증에 대해서는 크게 개선되지 않음
내복 요법을 실시한 그룹에서는, 유의미한 개선이 없었음
진짜 운동효과는 좋음 다만 본인의 의지가 필수로 요하지만
링피트의 운동 대부분이 코어근육이 단련이 될 수 밖에 없는 운동이 대부분이라 열심히 했다면 당연한 결과입니다.
그렇게 쥐어짜는데 당연히 운동효과 있다고 생각함ㅠ
일주일에 3,4회씩 하는데 건강해진다는 느낌은 들지만 진짜 다리는 맨날 아픔
코어강화인가 뭔가 그런건가?
띠용?
코어강화인가 뭔가 그런건가?
링피트 하고난 다음날은 진짜 덜피곤하고 몸 쑤시거나 안좋은게 싹 사라짐
일주일에 3,4회씩 하는데 건강해진다는 느낌은 들지만 진짜 다리는 맨날 아픔
진짜 운동효과는 좋음 다만 본인의 의지가 필수로 요하지만
일단 제자리뛰기도 코어운동이긴 하니까...
다리 높게 들면서 뛰는 거 은근히 빡셈
링피트의 운동 대부분이 코어근육이 단련이 될 수 밖에 없는 운동이 대부분이라 열심히 했다면 당연한 결과입니다.
날먹운동들 빼고 스쿼트 위주로 빡시게 돌리면 당연한 결과인듯...
전반적으로 할 만한데 간혹 몇몇개가 겁나게 빡센 게 있음
날먹운동 제외하면 (스탠딩 트위스트같은 거) 운동이 되긴 하더군요. 스쿼트는 개인적으로 교정을 받은 다음에 하는 걸 추천. 어설픈 자세로 하면 무릎 아프다고 안하게 되는 사람 꽤 많아요.
아, 근데 스트레칭은 링피트에서 하는 스트레칭은 약하니 유튜브 등에서 운동전후 스트레칭 영상보고 하는 거 추천합니다. 장기간 할 경우, 다이내믹, 스태틱 스트레칭으론 어림도 없어요!
스탠딩 트위스트도 보면 디스크 환자에게 추천되는 운동 중 하나더군요 스쿼트는 동감합니다. 링피트에서 스쿼트 시행시에 생각보다 깊게 앉아야 제대로 인식되는데 운동 안하던 사람이나 골반 유연하지 않은 사람은 바로 자세 망가지고 오히려 나빠지더군요. 운동 폭 커스텀이 있으면 좋으련만.
스탠딩보단 러시안 트위스트가 괜찮지 않을까요? 전자는 허리만 안돌리는 분들 꽤 계셔서. 스쿼트는 확실히 트레이너한테 교정받고 하는 게 좋아요. 특히 만세 스쿼트는 미브리씨 데모가 잘못 돼서 어설프게 상체 세우고 했다간 다쳐요;;;;
혹시나 초심자 분들 중에 스쿼트로 부상입는 거 방지하려면 니슬리브나 무릎보호대 차고 해보세요. 비싼 거는 나중에 사도 되니까, 다이소에서 3, 5000원하는 보호대 차시고 하시다 바꾸세요. 보호대가 잡아줘서 무릎 주변 근육를 보호해주거든요.
그렇게 쥐어짜는데 당연히 운동효과 있다고 생각함ㅠ
근데 주1회 40분이면 거진 안한거 아닌가...
대상자가 만성요통이라 아마 자주하게 되면 허리에 무리 가서 끝까지 실험에 참여 못하게 될까봐 그런거 아닐까요?
링피트 넘나 하고싶지만 오래된 아파트에서 사는지라 계속 못사고 있네요ㅠㅠ 안뛰는 모드도 있다고는 하지만 그렇게되면 운동효과가 많이 줄어들테고...
안뛰는 모드도 약식 스쿼드 계속하는거라 자세만 잘잡으면 운동효과 있어요
아님, 뛰는 모드로 해도 제자리 뛰기라 운동효과 거의 없음 오히려 안뛰는모드가 스쿼트로 이동하는거라 더 효과 있음
크게 근지구력 운동 + 유산소 운동으로 구성되어 있는데, 유산소 운동이 제자리 뛰기를 하는 것 입니다. 평소에 운동을 꾸준히 하시던 것이 아니시라면 링콘 또는 맨 몸으로 하는 근지구력 운동을 반복하는 것만으로도 매우 큰 효과를 얻을 수 있습니다
아 아예 안뛰는건 아니고 스쿼트를 해야하나보군요 더빡쎄겠지만 끌리네요!
덕분에 새로운 정보를 얻어갑니다. 감사합니다.
운동부족이라서 링피트라도 꾸준히 해볼까해서요ㅠㅠ 댓글 달아주신분들 덕분에 용기를 얻었습니다! 이제 질러야겠네요 ㅎㅎ
네! 저도 이것저것 운동시켜주는 게임들 시도해봤지만 링피트가 그나마 가장 재미있었습니다! 화이팅!
그나마 라는 말이 조금 걸리지만 ㅠㅠ 일단 고! 해보겠습니다!!
저도 아파트에서 링피트 하는데 달리기 모드는 사일런트 모드로 하고, 요가매트 깐 다음에 가볍게 뛰는데 이걸로 해보세요. 스쿼트는 생각보다 힘들어서 초심자가 나가떨어지기 쉽거든요.
조언 감사합니다 두께감 있는 매트도 하나 주문해야겠네요
효과가 좋은 만큼 힘들다는 뜻 ㅋㅋㅋㅋ
그런 운동들이니까
좋고 재미도 있고 내구성도 좋아서 다른 사람들 시켜줘도 좋은데 본인이 평소 귀찮아서 청소도 잘안하는편이고 헬스장도 출석 띄엄띄엄가는 성격이면 비추. 벌써 링 빨래걸이대로 쓰고있음.
드럽게 힘들어서 운동이 될수밖에 없겠다라고 생각하긴 했었는데 역시..
정말 힘들고 운동되더군요. 그래서 안합니다.
허리 아픈데 스쿼트 운동이 효과가 좋습니다.
허리 수술했는데 다시 해도될까요??ㄷㄷㅈ
건강보조식품 광고에 속는 일반서민들ㅋㅋㅋㅋ
하루에 30분씩 주 5회정도만해도 몸 건강해짐 ㄹㅇ임
저도 링피트로 만성 요통 잡았습니다. 특히 만세 스쿼트가 잘 듣더라구요.
일단 운동을 막 시작할 때는 정해진 시간에 꾸준히 하는것 자체로도 확 달라지는게 있더라구요 ㅎㅎ
실제로 허리 및 어깨 통증에 효과가 있긴했어요..
헬스장이고 뭐고 운동과는 담 쌓고 살았었는데 아무래도 게임이고 목표를 낮게 잡아서인지 1년 넘게 하고 있음 허리 통증에 확실히 효과가 있었고 체형도 달라진 게 느껴지긴 함 이거 부정적으로 보는 사람은 아예 헬창이거나 운동 극도로 싫어하는 덕후거나 둘 중 하나일 듯
이제 정형외과에서.스위치 링피트를 처방ㅎㅎ
이거 대부분이 관심갖는사람들이 겜좋아하는데 운동싫어하는사람들ㅋㅋㅋ 게임인구.. 아니 운동인구(?)를 또 한번 넓혔음ㅋ
허리디스크 있는 사람은 자제해라
링만 좀 추가로 팔아줘
운동하려고 샀는데 몬스터 만나면 짜증부터 남 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
솔직히 몸 움직이는 게임은 다 운동효과 있겠지... 키넥트도 운동효과 있을테고
솔직히 말하면 링피트가 요통에 효과 있는게 아니고 그냥 운동 자체가 요통에 효과가 있는거겠지 ㅋㅋㅋ 닌텐도 일 열심히 하네 링피트 홍보 잘하네