모 대기업 공장 사내하청인데 아줌마들은 앉아서 물건넣는 업무고.. 8시간 동안 앉지도 못하고 서거나 걸어다니며 5~8kg 정도 가벼운 박스 옮겨주는건데 2틀만해도 발바닥 뒤꿈치 졸라게 아프네요... ㅜㅜ 잔업 포함시켜서 12시간시키면 버틸지 모르겠네요. 좀 통증 줄일 방법 없을까요.
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쾰럼
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날짜 2024.04.16
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개인적으로 오래하면 적응된다는 조언을 따르는건 위험하다고 생각합니다. 제가 그말믿고 했는데 얻은게 족저근막염이었습니다. 진짜 아침에 일어나서 바닥에 발을 내딛으면 발바닥이 너무 아파 끙끙 소리내며 절뚝거렸는데 나중되면 괜찮아질꺼야 했는데 더 심해져서 병원가보니 족저근막염이라 하더라고요. 당장 돈이 얼마들든 최고급 족저근막염 방지 깔창을 사시고, 발마사지도 받고, 집에 가서 스트레칭도 해주고 하세요.
일주일정도는 아플겁니다. 신발 깔창껴서 최대한 푹신하게 신기, 집에오자마자 발올리고 누워있기
한 2주정도하면 괜찮아져요.
깔창 좋은거 까시고 무릎이나 손목 보호대 끼세요 몸 상하면 본인만 손해임.. 그리고 물건 들때 허리 굽히지 말고 하체힘으로 스쿼트하듯이 자세 신경쓰시고여 저도 12시간 내내 10키로 이상 박스나르는거 2년 넘게 해봤는데 위에 말한 대로 자세 유지 안한 애들은 다 허리 나갔다고 보시면 됩니다.
쿠션보다 신발을 좋은 워킹화 사셔야해요. 아식스 워킹화좋고, 집에오면 간단하게 테니스볼같은거 밟으면서 스트레칭해야죠
발보호대?
정말 그런일 힘들죠. 종이박스 제조 회사 일했었는데 쉴틈이 없었는데... 운동을 해서 근력량을 늘리는 방법밖에 없을듯 합니다. 팔보호대등 여러 보조기구들은 그저 보조입니다.
일주일정도는 아플겁니다. 신발 깔창껴서 최대한 푹신하게 신기, 집에오자마자 발올리고 누워있기
와...12시간... 저도 일하는 내내 서있어야 하긴 하지만 그 정도는 아닌데.. 신발 무조건 편한거 신으시구요 위에서 말씀하신 발 보호대, 운동 등등...꼭 하세요 정말 중요합니다
신발은 박스나 지게차 부딪칠 위험때문에.. 무조건 안전화 제공해줘서...
깔창 좋은거 까시고 무릎이나 손목 보호대 끼세요 몸 상하면 본인만 손해임.. 그리고 물건 들때 허리 굽히지 말고 하체힘으로 스쿼트하듯이 자세 신경쓰시고여 저도 12시간 내내 10키로 이상 박스나르는거 2년 넘게 해봤는데 위에 말한 대로 자세 유지 안한 애들은 다 허리 나갔다고 보시면 됩니다.
한 2주정도하면 괜찮아져요.
깔창 푹신한거 끼우면 그나마 좀 편하지요..저는 스펜코 헤비 듀티 썼엇는데 좋았습니다.
개인적으로 오래하면 적응된다는 조언을 따르는건 위험하다고 생각합니다. 제가 그말믿고 했는데 얻은게 족저근막염이었습니다. 진짜 아침에 일어나서 바닥에 발을 내딛으면 발바닥이 너무 아파 끙끙 소리내며 절뚝거렸는데 나중되면 괜찮아질꺼야 했는데 더 심해져서 병원가보니 족저근막염이라 하더라고요. 당장 돈이 얼마들든 최고급 족저근막염 방지 깔창을 사시고, 발마사지도 받고, 집에 가서 스트레칭도 해주고 하세요.
쿠션보다 신발을 좋은 워킹화 사셔야해요. 아식스 워킹화좋고, 집에오면 간단하게 테니스볼같은거 밟으면서 스트레칭해야죠
일단 신발 좋은거 신으셔야해요. 캠퍼스화 이런거 신으시면 발 나가구요. 족저근막염은 살찌면 생기기 더 쉬운거같습니다. 저 살찌기 전에는 저런거 없었거든요. 근데 신발을 신경써서 좋은거 신으니까 족저근막염이 좋아진거같습니다. 심각한 상태는 아니다보니 자연스레 좋아진거같습니다. 신발 비싼거 신으세요. 워킹화 쿠션 좋은걸로요.
세상엔 힘든 알바와 쉬운 알바가 있습니다.