[질문] 다이어트 질문드립니다.

[페퍼포츠]

출근날에만 아침공복 유산소 운동을 하러 출근 전에 헬스장에 다닙니다.

트레드밀 40~50분 후 무산소 10~15분 정도 하고 출근하러 가는데요.

트레이너센세께서 운동 후 바로 단백질 및 식이섬유 섭취(계란,닭가슴살 등) 권장하시더라고요.

그런데... '탄수화물' 하루 두 끼도 권장 하셨는데

 저녁은 탄수화물 안 먹는려 하고  점심이야 직원들하고 식당가서 먹고..

아침공복운동 후에도 단백질음식들하고 탄수화물 섭취해도 되나요? 집에서 현미밥 (100g)정도 싸고 갈 생각입니다. 뭐 현미 떨어지면 흰쌀밥이라도 싸갈거고요..

다이어트 지식이 높으신 분 계시면 현명한 답변 부탁드립니다. 

[전직무당]

탄수화물이 있어야 단백질이 합성되어서 흡수가 됩니다. 단백질만 먹으면 몸에 있는 지방을 빼버립니다. 저탄고지 다이어트가 되어버립니다.