[질문] 헬스장 사이클이 운동이 되는게맞나요?

[루리웹-4916747407]

무릎을 다쳐서 런닝타던걸 사이클로 바꿨는데

Rpm 90 유지하면서 한시간 타는데 런닝에비해 몸이 하나도안힘든데 소모칼로리는 높게찍혀서

좀 의구심이드네요

[[103일환]真-인환]

Rpm 90 유지하면서 한시간 탔는데 별로 힘 안들면 그건 헬스장 관리하시는 분이 사이클에 기름을 너무 많이 칠해서 그런것일지도 모르겠습니다.
옆에 있는 다른 사이클도 한번 타 보세ㅛㅇ.

[Diamajil]

부하를 너무 적게 주신 게 아닐까요
실내 사이클은 아니지만 최소 RPM 85 유지하면서 야외 라이딩 나가서 한시간이면 땀뻘뻘 나고 심박은 160~170으로 유지 되는데..

[아방파트랏슈]

Rpm 90맞춰서 하시면 운동 효과 잇긴 할거에요.
실제 자전거 만큼은 아니여도(자전거는 공기저항땜에 힘이 두배이상 들어감)

[톨기스(EW)샀다]

같은 시간이면 사이클 보다는 런닝이 더 효과가 좋습니다. 물론 무릎이 안좋으시면 어쩔 수 없지만...
런닝하시다가 사이클 하시면 효과가 덜 드는것 같은건 당연한 거긴 해요. 사이클은 생각보다 관성때문에 굴러가는게 꽤 있더라구요

[비취 골렘]

싸이클이 잘못하다가 봉크 생기는 종목입니다.

부하를 올려보세요.

[아방파트랏슈]

진정한 운동을 원하신다면 로드바이크 입문을 추천드립니다.
먹으면서 운동 안하면 세상이 노래지는 걸 볼수 잇어요(봉크)
런닝은 힘들면 멈추지만 자전거는 도구탓에 몸이 힘든데 힘든줄 잘 몰라서 능력밖의 운동을 시켜줍니다. 그로인한 뽕맛도 좀 올라오구요

[쿠로사와다이아]

헬스장 사이클보단 진짜 싸이클을 타세요..
제가 자전거 초보자이긴하지만 그래도 몇년은 타서리 한번 각잡고 타면 3~40여킬로는 달리는데
핼스장 사이클, 가정용 자전거운동기구는 20분을 못채워요…

그리고 위에 런닝해도 되냐고 글 쓰셨던데 무릎 안좋아서 재활 하시겠단분이 런닝하려고 그러면 더 안나아요..
미리 1~2월 자전거 사두시고 2월말부터 영상 5도~영상 10도쯤 되면 그때부터 자전거 타시는걸 추천드려요
저는 다리근육 끊어진거 수술하고 아물고서도 다리ㅂㅅ처럼 걷지도 못하던거 재활을 자전거로 했거든요