[유머] 대한민국 러닝 붐으로 활개치기 시작한 그 협회

[밥장사]

는 전국 인정 협회

트레일러닝 ( 산악구보 ) 는 로드 러닝에서 도망친놈이 하는 거라는둥

힐풋 리어풋 미드풋 착지로 싸우고

팔을 어떻게 치느냐로 싸우고

호흡법 ( 전집중호흡인가? ) 으로 싸우고

케이던스 ( 1분 발걸음 숫자 ) 횟수로 싸우고

아무튼 이상한 자부심 있는 사람들끼리 계속 싸움 ㅋㅋㅋ

씹덕들끼리 추하게 싸우는건 서코 가서 닉넴 쓰고 돌아다니는거 아니면 만날일도 없는데

러닝하며 커뮤하는 이사람들은 오프라인 대회나 작은 중소규모 대회에서 자주 만나는 인간들이 싸워댐 

달리기 정보 얻으러 돌아다니다 이게 인간의 본성인가 싶어짐

가을이라 운동해볼까 하고 러닝을 시작하는 초보자가 달리는거면 처음엔 달리지 말고 엉덩이 근육부터 키우는걸 추천함

대부분의 달리기 부상은 부족한 근력이랑 출력을 버티지 못하는 힘줄때문임

괜히 이상한데 가서 싸우는거 보시지 말고 근력운동부터 하고 그냥 본인 페이스대로 연습하는게 제일임

수라장 가서 뭐 얻을 정보도 없더라

[꼬도기]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[팬텀페인]

호흡법 나도 요즘 고민인데
자꾸 숨이차서

[팬텀페인]

나는 개인적으로 허리근육 키우는거 추천하고싶음
내가 러닝 처음뛸때 허리가 너무 아팠어

[TAKUMI_SEN_11]

숨이차면 달리는 페이스를 조금더 낮춰봐
숨이찬다는건 이미 유산소를 넘어선 무산소로 넘어가는 시점인거라 몸에 무리를 많이주고 좋지않음
호흡이 힘들다는게 몸에 부담을 많이 주고있는상태라
초보자들은 그상태에선 자세가 무너져서 근육보단 인대나 관절을 활용해서 뛰는경우가 많음
이러면 약한 부위가 다치기 마련이고 인대쪽 부상은 정말 오래감
허리근육이 아픈이유도 페이스가 높아짐에 따라서 오버스트라이드하게되고 그러다보면 허리를 과신전하게됨
거기다 오버스트라이드때문에 다리에서 충격을 받아줄수 없는 상태가되서 허리에 데미지가 많이가게됨

[팬텀페인]

페이스 문제인가 감사감사

[TAKUMI_SEN_11]

헬스 시작할때도 무게를 막 높이기보단 낮은 무게+정자세로 시작하는것처럼
러닝도 시작할때는 낮은 속도에서 자세를 어느정도 잡은다음에 천천히 페이스를 올려가면됨
초보때 빨리 달리지 말라는 이유가
달릴때 쓰는 잔근육들이 아직 발달하지 못한상태라 이 근육들이 빨리 지쳐버리고 그렇게되면 지친 근육들을 안쓰는 방법으로 달리게됨
그러다보면 인대쪽 부담이 커지는거고 부상으로 직결됨
그래서 초보자때는 낮은속력으로 오랫동안 천천히 달리는게 좋음
그래야 잔 근육들도 많이 발달하고 높은 속도에서도 자세가 흐트러지지않고 부상없이 달리기 쉬워짐

[TAKUMI_SEN_11]

그리고 내가 무리하고 있는가를 가장 쉽게 알수있는 지표가 심박수임
그래서 초보자들은 가성비 워치라도 사서 쓰는걸 추천함

[루리웹-2028067802]

힘들면 그만 뛰어도 됨 <- 이거 중요함

[밥장사]

근성없는놈 아님 그만 두십쇼 무리하면 몇달은 못달리는 몸 됨 겨우 10분뛰자고 몇개월치 훈련을 날려?

[오키나와가면고래상어봐야해]

아마추어 런닝은 오늘 1분이라도 더 뛰는 놈이 잘하는게 아니라

다음에 한번 더 뛰는 사람이 진짜 잘하는 사람이다

[루리웹-9609978263]

그래도 말로는 어떻게 싸우든 붙어보면 잘뛰는놈이 승자라는 점에서 좀 나음 마치 유희왕에서 듀얼로 판가름나는것처럼

[토코♡유미♡사치코]

그냥 등산이 최고임... 자연앞에서 겸손주입 계속 당함

[파피프페포]

등산은 내려올때가 그래서..

[BoomFire]

전집중의 호흡!

[루루팡 루루얍]

황영조 감독이 미드풋 카본화 겁나 깐 영상이 꽤 인기있던데 ㅋㅋ

뭘 하든 대세가 되면 스노브들 꼬이는건 어쩔 수 없는듯

[HermitYoshino]

10k 40분 초과 카본화 금지입니다 인정협회 회원님들

[팬텀페인]

와 10키로 40분이면 키로당 4분인데 ㄷㄷ
프로급아니냐

[루리웹-9609978263]

프로..까진 아닙니다 선수는 10키로 최소 30분 초반대로 뛰어야함

[팬텀페인]

5키로 뛰는데 5분대인데
세상엔 참 고수행님들이 많구만

[403 Forbidden]

[타치바나 쥰이치]

카본화는 뭐가 더 좋음?

[루리웹-2028067802]

카본화가 뭐길래 ㄷㄷ

[XY[!]]

웃자고 붙인거겠지?

[기몐슈]

최대심박 215 ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋ 다 잡겠다는 소린가

[나이트위시]

카본이라고 하는 탄소강 소재를 발바닥 부분에 삽입한건데
가볍고 탄성이 뛰어나서 속도 내는데 좋음

단점은 그만큼 근육을 더 쓰기 때문에 선수가 아닌 일반인들이 신고 풀 마라톤 이상 뛰기 시작하면 부상 잘남

[루리웹-2028067802]

단속은 오버지만 뭔가 잘 못 유행하고 있다면 고치는 캠페인 정도는 필요하겠는데?

[나이트위시]

부상 때문에 그래
러닝 뛰기 시작한지 얼마 안된 사람들이 카본화를 신으니까

속도가 잘 나옴 -> 본인 페이스에서 무리함 -> 피로 누적 -> 부상 -> 러닝 그만둠

으로 이어지니까 같이 뛰는 사람 입장에서는 잘 뛰다가 부상때문에 그만두면 사람 하나 잃는 거라서

[TAKUMI_SEN_11]

ㅋㅋㅋ 걍 웃자고 하는거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
카본화 단속협회같은거 없어 ㅋㅋㅋ

[하루를 영원같]

에이 합성이지?

[플오입문자]

영조대왕 말씀만 듣는중

[고추참치마요]

꼭 못뛰면서 유튜브랑 인스타에디션으로 배운놈들이 더 성질냄

[잉여해라]

저렇게 싸우다 현실 런닝 배틀 붙으면 꿀잼일텐데

[괘안나?]

???: 인정 못 함! 러닝으로 승부 보자

[알콜먹는원석이]

무릎아픈건 니가 잘못뛰어서그럼. 올바른 방법으로 계속뛰면 언젠가 나아짐 <= 달리는사람 몸무게나 체형체격 모르고 진짜로 ㅇㅈㄹ하면 무릎관절 ㅁㅁ남

[밥장사]

리얼임 이런경우는 무릎이랑 엉덩이 근육 키워서 충격 받아줄수있는 하체를 만들어본 다음에 고심해도 늦지않음..

[고양이육구]

관절:재밌네 계속해봐

[나이트위시]

러닝은 온라인 커뮤하면 안됨 ㅋㅋㅋ

[루리웹-2626359424]

러닝은 다리로 하는것이지
발없는 말이 천리간다는데 진짜로 발없는 말이 어케 달리겠음 주댕이로나 내가 천리 하루컷인데 이러지

[무명무념무상]

어? 로드 런닝에서 도망치면 산악구보임? 반대 아닌가?
산악구보가 더 빡세던데 (페바 10개월간 아침구보로 산악구보 한 사람)

[루리웹-9609978263]

그러게 도로애서 할거다해본 썩은물들이 트레일 가는거 아닌가 ㅋㅋㅋㅋ

[무명무념무상]

첫날은 선임들이 난 군가 하지 말라고 말림
병장들이 아씨 우리가 실미도 684야 왜 산악구보임 투덜거리면서 뛰는걸 괴물같이 쳐다봄. 난 호흡도 안되었거든
그렇게 매일 2달 지나니 애들 갈구면서 뜀
심장이랑 폐가 엄청 강해짐
지구력이 미쳤음
체력이 두배는 늘었음
인체 개조가 단기간에 됨

[연중무휴]

인간의 가장 기본적인 움직임에 대해서마저
누구한테 인정 받고, 누군가를 인정 하지 않으면
살아갈 수 없는 건가

[Quroi]

자전거만 은근 씹덕 기질 사람들이 많아서 그런가 했더니 모든 운동들이 다 똑같구나 ㅋㅋㅋ

[TAKUMI_SEN_11]

걍 어떤주제든 ㅂㅅ들이 모이면 싸움나기 마련임 ㅋㅋㅋ

[파멸한세상]

운동판이 저게 다 되는게
스포츠 과학이 발전하면서 계속 트랜드가 변하고
선수 누가 오랜기간 탑 찍으면 그 선수가 하는게 정답처럼 받아들여저서 그럼

거기에 십여년전에만 해도
자기 운동기록을 데이터로 뽑고 그거 맞춰서 운동하는 사람도 그 시절에는 수십명중에 한두명인게
이젠 데이터 안 뽑는 사람이 더 적을 정도로 기계들도 보급되고
선수들 운동 방법도 바로바로 공유되니

[내퍼]

예전신발은 포어/미드풋이 편했는데 지금신발은 힐스트라이크가 더편함

[PumpkinWatchman]

씹돼지라 뛰진 못하고 빠르게 걷는데
요새 뭉쳐서 뛰는 사람들이 저거였구나

[밥장사]

러닝크루라고 오픈톡 엄청 많음 요새

[Lapis Rosenberg]

9등급 밖에 안줘?

[XA-26483]

수영 붐도 생겼으면 좋겠다

[으어아으아오우어]

거주지 근처에 쪼매난 산 있으면....아차산이나 뭐 그런..달리기랑 병행으로 안 뛰는 날은 그런데 올라가면 좋다요