n흡수율 높은 정제탄수화물 덩어리 당면 n먹고나면 혈당 스파이크 최대로고지혈증 예방에 좋은 올리브 오일과 n비타민 듬뿍 토마토 들어간 건강식
당뇨있는 사람들에겐 그 시간차이가 치명적이라
밑에도 탄수화물폭탄인건 맞는데 흡수 느리고 든든하단말이지. 이탈리아도 어지간히 한국처럼 든든한거 좋아하는 나라라서 그동네 주식이면 든든한게 당연하고.
그 소화흡수시간 차이가 좀 많이 크잖아
차에 부딫히는데 살살 부딫히는거랑 쎄게 부딫히는 차이 같은거랄까? 똑같이 부딫혀도 살살은 사는데 쎄게는 즉사하자너
실제로 체중이 중요한 유산소 스포츠 하는 선수들도 파스타 많이 먹음
당면 gi 지수 개높아서 먹자마자 포도당으로 핏속에흐름 ㅋㅋ
듀럼밀이 저를 살렸어유!
소화흡수 시간의 차이지 밑에도 탄수화물인건 매한가지긴 함
슙슙
그 소화흡수시간 차이가 좀 많이 크잖아
당뇨있는 사람들에겐 그 시간차이가 치명적이라
슙슙
차에 부딫히는데 살살 부딫히는거랑 쎄게 부딫히는 차이 같은거랄까? 똑같이 부딫혀도 살살은 사는데 쎄게는 즉사하자너
난 싸나이라 살 수 있다 마! 함 씨게 쎄리 삐봐라!
교통사고랑 마사지도 운동에너지 총량은 비슷하지 않을까?
딱대셈
소화가 빠르다 -> 혈당이 급격히 많아져서 췌장이 인슐린을 대량 투입해 지방으로 빨리 전환시킴 -> 췌장 조지고 지방만 늘어남 통곡물 음식이 왜 정제곡물보다 좋은지 모름?
볼라드 다운 강함이구나 싸나이..
지방으로 대량 전환됐으니 혈당이 낮아져서 배고픔이 빨리 오는건 덤이고
왜 아래는 탄수화물 안들어간거 처럼 말하냐
밑에도 탄수화물폭탄인건 맞는데 흡수 느리고 든든하단말이지. 이탈리아도 어지간히 한국처럼 든든한거 좋아하는 나라라서 그동네 주식이면 든든한게 당연하고.
파스타는 본 식사 전에 먹는 전채 개념 아님?
든!든!
당면 gi 지수 개높아서 먹자마자 포도당으로 핏속에흐름 ㅋㅋ
토마토파스타가 건강식이라고 하는거보면 ㅈㄴ 웃김 ㅋㅋ '듀럼밀' 이거 하나때문에 그런말 하는거 같은데 듀럼밀도 가공해서 스파게티면 만들면 GI뜀 토마토소스에 설탕도 많이 들어가고
사실 듀럼밀 파스타랑 라면사리랑 gi지수 크게 차이도 안 남ㅋㅋ
사실 건강식이라고 하려면 알리오올리오 들고와야지...
시판 토마토소스도 너무 케바케라...국내산 청정x이런건 설탕 범벅인데 외국산 코스x코에서 파는거 보면 걍 토마토에 허브류넣은게 다인 제품도있어서
듀럼밀이 저를 살렸어유!
실제로 체중이 중요한 유산소 스포츠 하는 선수들도 파스타 많이 먹음
파프리카,목이버섯,당근,양파 : 나는 시벌
파스타에 들어간 밀의 흡수율차이임 위에도 참기름에 야채에 면만 아니면 문제 없다고 ㅋ
애초에 잡채는 당면이 안들어가는건데 야채랑 고기로만 하려니까 양도 적고 단가도 비싼 고오급요리라 단가 낮추려고 당나라면을 넣은게 굳혀진거....걍 당면 빼고 말그대로 잡채로 먹으면 더맛잇다...꽃빵없는 팔보채느낌임
고추잡채가 그래서 당면이 없는거
듀럼밀 좋아. 크림 파스타만 아니면 토마토 베이스든 오일 파스타든 좋음.
당뇨환자들이 인슐린수용체가 수용을 못하는게 아님..정상환자보다 인슐린 수용체가더 활성화 되어 있다는건데 gi지수가 낮으면 낮을수록 천천히 들어오기 때문에 조금씩 이라도 처리를함...gi지수가 높으면 한번에 쏟아져 들어오는걸 처리 할수가 없어서 혈당 스파이크를 일으킴,,