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운동자세중에 질문좀요

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엎드려뻗쳐서 다리를  OTL 이자세에서 다리를 엉덩이높이만큼 들어서 골반부터 쭉 일자로 펴서 ㅇ형태로 돌리는운동인데 이게 굉장히 힘들더라구요 

 

 

몸균형도 균형인데..

 자세가 흐뜨러져있다보니 ...

 

 

숨도차고 땀도 많이나구요 무엇보다 골반이 틀어져있다보니 하고나면 골반이 뻐근하면서 시원해요

 

 

근데 이걸 자세이름도 모르고 인터넷에서 지나가다본건데   좋은 운동인지...  유튜브에서도 찾기 힘들구요..

 

운동이름 효능효과좀 자세히 알고 싶습니다

 

 






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엉덩이 운동 아닌가요?

aclaw | 122.43.***.*** | 20.02.27 11:29


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