너무 적으면 섀도우, 샌드백 치기만 잘 하고 실전엔 그다지 도움이 안 된다고 하고
너무 잦으면 올바른 스탠스와 자세를 익히는 데 안 좋다고 하고....
저는 개인적으로 가능한 한 매일 하고 싶은데...
주위의 한 군데는 일주일에 1회 정도...
또 한 군데는 비교적 자주 하는 편... 관장님께 얘기만 드리면 약하게라도 할 수 있는 편...
적절한 빈도와, 어느 곳이 더 나을까요?
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희철희
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하루에 1회 하셔도 됩니다. 단 자신이 세워 놓은 운동 계획 실천후 모든 에너지를 소비한 후에 스파링하세요. 즉 줄넘기 8라운드 > 쉐도우4라운드 > 샌드백 4라둔드 > 미트 4라운드 > 이후 스파링 4라운드 or 2라운드 식으로 하시는편이 좋습니다. 저의 경우 모든 제 운동 소화한뒤에 다른 프로들과 2 ~ 4라운드씩 돌아가면서 6~12라운드 정도 합니다. 물론 컨디션 및 데미지가 있을 경우에 매도우 정도로만 끝내죠.