[자유] 저으 스트레스를 덜 받는 방법

[더러운펭귄인형]

느끼는 마이너스적 감정을 카테고리로 분류해봅시다

불이익을 당해서 화가 난다-> 분노

지나가던 사람이 뜬금 불쾌하게 굴었다 ->어이없음.

딸이 뽀뽀를 못하게 했다 -> 섭섭함

일하다가 전화대기 2시간 했는데 끊겼다 ->허무함

당장 필요한 물건이 지금 없다 ->짜증남

이유없이 축 늘어지고 네거티브한 생각만 남 ->우울함

친구가 약속을 당일 한시간 전에 캔슬함 ->기쁨

쇼핑한 물건이 배달이 잘못 옴 ->당혹감

이렇게 세세하게 분류하면 마이너스 감정의 총량은 크더라도

각각의 정도가 낮아지기 때문에 부담이 덜 되고 털어내기 쉬워요. 

해결법도 간단해집니다. 

분노는 컴플레인을 걸면 됩니다. 

어이없음은 잊어버리면 돼요. 

섭섭한 건 담번에 사소하게 갚아주면 되고요. 

우울함은 긴급 탄수화물 처방을 주면 됩니다. 

당혹감은 문제를 해결하십쇼ㅋㅋ

참 쉽쥬?

[짹순이]

흙탕물 들어간 컵에 깨끗한물 부으면서 인생을 좋은것들로만 채우라고 해주시던 현자누님 자료가 떠올라벌잇

[더러운펭귄인형]

김현자님...! 말 그대로 현자시네요

[짹순이]

https://m.clien.net/service/board/park/18541494 클리앙에 올라온 자료 공유해봄미다 공감천만

[더러운펭귄인형]

이야 현자 스미스 언니!! 너무 조아!!

[hero✰]

참고하여 긴급탄수처방

[더러운펭귄인형]

엑슬른트..!

[짹순이]

[떼구르르르르]

앗 카테고리화 해서 솔루션을 제공하다닛

[더러운펭귄인형]

일케하면 이지피지 레몬스퀴지 아입미꺼ㅋㅋ