[유머] 최근 식단관리 포기했다는 김종국 근황.jpg

[룺릾웺]

[이이다 코토리]

얼마나 참아왔을까

[너님은끔살요]

얼마나 참았으면 눈이 매서워 ㅋㅋㅋ

[일루미너스]

그만큼 운동을 더 빡세게 할 것 같다

[멍뭉아밥먹자]

강압이 아니라 본인이 좋아서 운동하는 사람이라
그냥 음식만 가끔 저리 먹을 뿐 운동은 그대러 열심히 할 듯

[루리웹✨1999270394]

ㅋㅋㅋ 김종국 뭐 먹는거 어색하다

[바보같은내인생]

방송에서 원래 잘 안먹어서그럼ㅋㅋ

[A·A·A]

얼마나 보기 좋냐

[슬라임신]

이젠 나이도 적지 않으니 먹는거에 대한 제한을 좀 푸시는건가

[멍뭉아밥먹자]

그것보다도 그렇게 저염식에 저탄수 고단백에 몸에 나쁘고 맛좋은거 다 피하고 몸에 좋은 음식만 챙기면서 보디빌더마냥 칼같이 십수십년간 관리해왔는데
통풍 걸려버리니까 부질없다고 느낀듯
자기도 튀긴음식 자극적인 음식 맛있는거 아는데 관리하는거라고 그랬거든
그래서 그냥 가끔씩 좀 자극적이고 몸에 덜 좋은 것도 먹으면서 살기로 마음먹었나봄

[루리웹-8237545737]

통풍걸린뒤로 저런거임

[쿨뷰티가채고시다]

아...통풍 걸렸었구나.

나 김종국 예능에서 막 초콜렛도 안 먹고 국물도 안 먹고 그런 거 보고
'아 나도 저래야 하는데 ㅜㅜ 김종국 100년동안 건강하겠네'했었는데
ㅅㅂ 통풍에 걸려버리네. 진짜 부질없네.

[므롸롸롸]

이제 허리 괜찮데냐?

얘 허리 엄청 안좋아서 식단 관리 진짜 칼같이하고 운동 진짜 신경써서 하고 그러던데

[얀파산]

통풍걸려서 존나 의미없다는걸 느낀듯

[해적왕자]

김종국이 통풍걸렸어?
술,고기도 잘 안할탠데

[얀파산]

단백질 많이먹어서 걸렷다던댕

[므롸롸롸]

허...통풍 걸렸어? 우짜냐;;;

[해적왕자]

아 프로틴은 먹었겠지..

[잡았다 요놈!]

런닝맨에 나와서 통풍 때문에 아파서 신발을 못신고 쓰레빠인가 신고 있어서 시청하 분들한테 막 죄송하다고 그랬음
그랬더니 유재석이 보충제를 너무 많이 먹어서 그렇다고 하던데 진짜인지 아닌지는 모름

[sodncjhsjdkci]

통풍이 단백질이랑 상관있나

[하악날또죽여줘]

근대 시청자가 태도 불량으로 욕함

[하악날또죽여줘]

과다 섭취 하면 걸린다고 하더라구요 ㅋ

[치킨은가슴살]

근육이 많아도 통풍의 원인이 된다함. 김종국은 이경우겠지

[르미르메게러브디카프리오~]

헐 레알이냐;;; 레알 막나가는건가;;;

[ster]

단백질많이먹으면 신장인가 이쪽에 부하가걸려서 통풍걸린다던데 카더라로들은거라 확실한건아님

[룺릾웺]

기사도 떴었음

[FC.바이에른 뮌헨]

군대가서 통풍걸리고 8년동안 달고사는대 그지같습니다 사실상 먹어도 안전한게 쌀밥밖에 없습니다
심지어 풀때기도 고사리나 시금치 등 먹어도 안돼는거 많습니다 그냥 평생 조심해야 하는 병입니다 ㅎ
엿같음 ㅎ

[FC.바이에른 뮌헨]

처음 걸렸을땐 삔거마냥 아프다가 이게 점점 진행돼면서 엄청난 고통이 오기 시작하는대 이게 어느 정도냐면 새벽 4시에 갓상병 나부랭이 새끼가 생활관에서 소리를 질러대서(본인) 선임들 다 깨워도 눈에 안들어오는 수준입니다 ㅎㅎ 바로 응급실 가서 진통제 쌘걸로다가 쳐맞고 꼬꾸라졌는대 미친 ㅁㅁ 군의관 새끼가 통풍이 뭔지 모르고 진단을 못내려서 병원장까지 와서 보고 통풍진단 받았습니다. 저같은 경우 정말
심한 케이스이긴 하지만 저의 경험을 빗대어 표현해보자면 뼈가 녹는 느낌입니다. 신장 약하신분들은
항상 조심하시고 피검사 하실때 요산수치도 확인하세요 그리고 이유없이 발이 삔거같은 느낌을 받는분들이
계시다면 내과가셔서 피검사부터 받으세요 추가로 저는 술을 아예 안마심에도 걸린 케이스긴 하지만
요산수치 높으신대 술마시는 분들은 곧 옵니다 정말로요 생각보다 빨리와요 자고있을때... 항상 조심하시고
건강하세요

[ZZ549911]

육류나 술을 많이 섭취하면 퓨린 때문에 요산 수치가 높아지는 건 맞는데 직접적인 원인으로 생각하기는 힘들걸. 보통 유전적 원인 때문에 발생하는 걸로 알고 있음. 그리고 보충제 먹는다고 걸릴 이유가 없는게 단백질 보충제는 보통 유청으로 만드는데 유청은 퓨린 함량이 적은 식품임. 고로 단백질 많이 먹어서 걸렸다는건 신빙성 없음.

[ZZ549911]

https://www.webmd.com/arthritis/tc/gout-what-increases-your-risk
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/basics/risk-factors/con-20019400
위 자료를 보면 가족력, 선천적 질병, 육류 및 주류 섭취, 약물, 비만, 성별 및 나이에 따라 걸릴 확률이 높아진다고 하니까 단백질 많이 먹어서 걸렸다고 보기는 힘들 듯.

[멍뭉아밥먹자]

단백질 과다섭취로 몸에서 요산 컨트롤하는게 이상이 생기면 그게 통풍이 됨. 요산 결정이 발이나 손같은 말단부 뼈에 가시처럼 생기는거라서
진짜 고통스럽다더라
바람만 풀어도 아프대서 통풍임
물론 2세대 3세대 약들 워낙 효과가 좋아서
병원 다니면 큰 지장은 없나보더라고

[sodncjhsjdkci]

내가 통풍인데...
술 안먹는데 단백질도 딱히 상관없는거같고 그냥 어느순간 자다가 악몽처럼 아파옴
엄지뼈 뿌러진거마냥

[Chiho]

통풍 있는데 발작이러나면 통풍이 신경을 건드리는거라서 걷지도 못하고 진짜 병1신 됀기분에 아파죽겠는데 약빨은 끝네줘서 하루만 지나면 괜찮아짐. 문제는 군대나 해외에서 퉁풍 발작이 일어나면 ㅅ1ㅂ 진짜 욕밖에 안나온다

[안바쁜프렌즈]

네. 통풍의 직접적인 원인입니다.

[길폰좀없어졌으면]

통풍으로 통증이 왔는데 쓰레빠신고 방송이라니...ㄷㄷㄷ
통증오면 진짜 발을 잘라버리고 싶을정도인데;;;

[순무]

많이 힘드실거 같아요 ㅠ 앞으로 많이 건강해지셨음 하네요

[가이아마스터]

군대가 또~~~~

[Silversong]

예전 통풍관련 다큐인지 그런프로 보니 치맥이 통풍 원인으로 나오던데.

[인생의1cm]

맞습니다 맥주와 닭많이 드시면 걸려요

[AbsolJu]

기본적으로 예전에 귀족다이어트니 그런 단백질 먹는 다이어트들의 사장 요인이기도 하죠. 최근에 LCHF 말이 나온 이유도 탄수화물은 살 찌는 직접적 원인이고 단백질이 주요식이 되면 몸이 망가지니 지방으로 간다는 거였죠.(문제는 대충 고기면 되겠지하고 잘못 알고 먹는순간 단백질로 인한 요산 사이드이펙트가..)

[FC.바이에른 뮌헨]

감사합니다 순무님도 항상 건강하시고 복 많이받으세요

[FC.바이에른 뮌헨]

그 군의관놈 외상 없는대 어디가 아프냐며 통풍난 발목 돌려댔는대 아파서 소리치니까 쌍욕했더랬져...ㅡㅡ 진짜 당장 길가다 만나도 면상부터 후려버릴겁니다 ㅡㅡ

[RΛZΞR]

ㅇㅇ 가족력 맞긴 한데 관리도 하긴 해야함

저희 할머니 아버지 통풍이셔서 언젠가는 오겠지 했는데, 전 고기 좋아하고 맥주 좋아해서 아버진 50대때 오셨는데 전 30살에 발병함

요약하자면 가족력이 있으면 왠만하면 찾아온다고 보면 되는데, 식단관리 개판으로 하면 좀 더 빨리옴

해결방법은 두가지, 평생 통풍에 좋은 음식만 먹던가, 당뇨처럼 약을 달고 살던가

전 약 달고 삽니다. 참고로 통풍 진단 받으면 실비 가입 안됩니다

[여름거미]

저도 통풍증상 때문에 내과에서 혈액 검사 받으니까 통풍이다 아니다 라고 안하고 "통풍 수치가 평균보단 높네요. 관리만 하면 완치됩니다." 이러는데 그 의사가 돌팔이인건가요???

[RΛZΞR]

요산 수치 이야기 하신거 같은데, 원래 그렇게 말합니다. 평균보다 높은 상태로 계속 지속되면

어느순간 발이 삔거 같은? 그런 뻐근함이 느껴집니다. 그 때는 이미 늦었죠. 언제 터질지 모르는 시한 폭탄?

그래도 관리 안하고 개판처럼 지내면 잘 때 갑자기 삔 부분이 잘리는 듯? 그런 타는 듯한 고통이 온몸을 휘감습니다. 그게 통풍 발작이죠. 저같은 경우는 오른쪽 발목 복숭아뼈 쪽에 오는데, 진짜 발목을 잘라내는게 아플까? 이게 더 아플까 고민하는 레벨로 아픕니다. 사람이 너무 아프면 식은땀을 흘리고, 그 단계를 넘어서면 한여름에도 오한이 오는걸 몸으로 체험할 수 있죠

관리만 하면 완치된다라는 말은 요산수치가 정상으로 내려간다는 말일겁니다. 정상으로 내려가면 완치이긴 하죠.

근데 저처럼 가족력 있으면, 관리 조금만 소홀하게 해도 바로 원상복구 됩니다.

제가 8.9까지 갔다가 약먹고 계속 관리하면 6.5정도로 낮아지는데, 요즘 회식 잦고 야근 잦다보니, 다시 8.0까지 올라가더군요

발작은 없었지만...

사실상 완치는 없고, 그냥 요산 수치를 평생 관리하면서 살수 밖에 없죠

[세컨트]

김종국은 프로헬스러인데...당연 신단관리 칼같이 하고 대신 프로틴음료 많이 먹음...
통풍은 육류 섭취가 많으면 걸림...단백질이 체내에서 쓰이면서 함께 나오는게 요산이고 이게 통풍의 주 원인임...
고로 뼈빠지게 운동했더니 프로틴 섭취로 통풍걸렸다는거 ㅋㅋ
그러니 환장하는거지...통풍하면 흔히 나이 많이 드신 어르신들이 운동량은 적고 육류섭취는 많으니 그게 요산이 쌓여서 생기는 노후질병인데 아직 젊은데도 오히려 운동과 프로틴섭취가 과해서 벌써 생긴거....

[여름거미]

저도 통풍 발작 때문에 엄지발가락이 미칠듯이 아파서 잠을 못 잘 정도얐었거든요 진짜 엄지발가락을 위로 굽히면서 절뚝 거려야 걸을 정도...
문제는 제가 드러머라서 더 미칠거 같네요...어찌됐든 장문의 답변 감사합니다.

[이거다이거]

1비추 뭐지? 설마 그 군의관인가!!!ㄷㄷ

[바나나아]

단백질 과다섭취도 원인 중 하나래요

[해적왕자]

이게 그 요요현상 이란건가 ㅋㅋ

[10032호]

벌크업하는거 아녀? ㅋㅋㅋ

[쉼각해]

생각보다 보디빌딩 식단이 건강에 안좋음. 일반 선수들도 평소에는 일반식 하는데 김종국도 별수 없지

[알파베타감마델타]

생각보다 안좋은게 아니고 좋을 수가 없습니다.
극단적으로 탄수화물이나 지방을 배제하고 단백질만 탐닉하는 정도니....

[멀고어 1번지]

그래서 보디빌더들이 보기에는 좋은데 속이 곯아서 잔병치레를 많이 한다더군요.

[엘레시오]

보디빌더들 당뇨 걸리신분들 많습니다. 몸은 좋아보여도 속으로 엄청 곯았죠. 스테로이드와 극단적인 식사로 몸을 키우기때문에 문제가 많죠.

[Kaelic]

통풍 걸리고 그냥 식단조절 포기하고 운동하는 듯..

[­아르토리아 팬드래건·랜서]

뭐 먹을때 마다 가려 먹는거 보면 좀 안쓰러웠는데 잘 된거 같다

[9L]

식단조절 진짜 빡세게 하던데 맨날 그 맛없고 간도 잘 안되있는 거만 먹다가 저런거 먹으면 얼마나 맛있겠냐 ㅋㅋㅋ

[내꼬츄파춥스]

용띠클럽 멤버였던애는 한국에 못들어오는데 아직도 멤버인정해줄려나?ㅋㅋㅋ

[Meliodas]

스티븐 ㅇ...읍읍

[Silversong]

예전에 보니 미쿡으로 종국이가 직접 날아가서 어깨동무하고 사진찍고 오던대요

[오뚜기순후추]

유투브에 벤쯔같은 사람 보면 그냥 먹고 싶은거 먹어도 운동 열심히 하면 될거 같은데

[헐럴럴]

살이 문제가 아니라 허리디스크 문제 때문에 지지할 근력이 꼭 필요한 상황이기도 해서. 술이랑 염분이 근육에 안 좋대.

[트루브]

대식가 먹방 bj들은 애초에 그냥 살이 안찌는 체질임. 운동 열심히 하는것과 관계없이

[음퐈음퐈]

절대 그건 운동만으로 안됨
기본적으로 잘 안찌는 체질인거지

[헤밍kio]

저번에 통풍걸렸는데
그게 온니 고 단백질만 먹어서 그렇다면서 ㅋㅋㅋ

솔직히 사람은 적당히 운동하면서
밸런스 잡힌 식단이 가장 좋음.

갠적으로 몸매는 dna영역이라 생각해서
흑인만 봐도 좀만 운동해도 나오더만

[오크의떡맛]

운동은 이미 필요 이상으로 많이 하고 있으니 극단적 식단조절은 그만둬도 될거같음.

[김법사]

런닝맨 초창기 때 미션 수행하는데도 식단 조절 때문에 두부만 먹었던거 생각나네.

[킹현자]

적당한 게 최고야

[보루시아묀헨글라트바흐]

근데 진짜 40대인데도 얼굴은 그대로네

[히라노 아야]

김종국이 옛날부터 몸관리 하느라
식습관 관리 겁나게 참고 관리 잘했다는게 어디 방송에서 봤었는데
저거 보니까 이제 한계였는듯?
아마 10년이상은 관리 했을텐데
것보다 운동량이 엄청나서 식습관 관리 딱히 안해도 충분할텐데?
아니 지금 몸도 대단하긴해도 운동 계속 하니까 딱히 안해도 일반인이 볼땐 굉장할듯 몸이
근데 본인은 만족 못하긴 하겠지 그래서 아마 조만간 다시 관리하지 않을까/

[별빛에의맹세]

1년에 반년 일하고 반년을 쉬면서 억단위를 벌던 프리랜서 영화 카메라 감독이었던 사촌형님이 통풍때문에 1년을 통으로 쉬면서 꾸진히 병원다니면서 치료받고 재활함.
그러고 다시 복귀해보려고하니 도저히 예전처럼 무거운 카메라 들고 뛰어다닐수가 없어서 결국 카메라감독 그만둠..
통풍 걸린뒤로 그 좋아하던 술을 입에 하나도 안대시더라.

[아이아이캡틴]

벌크업하고 컷팅하려고 그러는거같은데..

[도고도고]

제약회사서 일하고 통풍약이 주력제품으로 다루고 의사한테 약,증상 관련 정보 제공하는 사람임. 위에 적힌 댓글들 틀린게 많아서 수정해드림.

일단 닭고기가 퓨린체가 많다는데 타고기랑 비교해서 엄청 많은 편은 아님. 간 같은 내장류가 가장 많음. 생선류가 어류에 따라선 고기보다 더많이 함유됨.
그리고 단백질 섭취가 과하면 요산치가 높아진다는게 증상의 주된 요인은 아님. 김종국 같은 경우는 운동에 의한 스트레스가 주된 이유가 아닐까함. 신체적 스트레스가 꽤 영향이큼. 과한 운동이 통풍에 주된 요인중 하나임. 거기에 더해서 물 섭취량과 술 섭취량 술 종류 이런걸 따지면 더 정확히 진단 가능할듯.

유전적 요인은 맞는말. 정상치를 넘은 사람중엔 유전적으로 통풍에 안걸리는 사람이 수두룩함. 정상치는 국가별로 다른데 가까운 일본은 7mg/dl이상되면 고요산혈증으로 진단됨.

요산치가 7mg/dl이상이 되면 체온이 낮은 신체부위, 일반적으론 엄지발자락이나 무릎 난골쪽 같은곳에 요산결정을 형성하게 되고 그 결정이 일상생활하면서 떨어지거나 했을때 불순물 취급하면서 통증이 생기는거임.

위에 기사 글보니까 통풍 심해지면 관절이 변형된다 하는데 극히 일부고 동남아권에서나 볼법한 환자임.

그리고 통풍이 바람만 불러도 이파서 통풍이라 많이 알려져 있지만 사실 여려 설이 있는데 학회 의사가 말하길 바람의 강약처럼 통증도 심할때랑 약할때가 있어서라더라.

약은 크게는 두가지 종류가 주력이고, 차이는 퓨린체 생성과정에 있는 xo효소를 방해하는 요산생성억제제랑, 요산을 몸밖으로 내보내는 트런스포터에 개입하서 배출을 촉진 시키는 배출촉진제가 있음. 현제 제일 유명한건 생성억제젠데 효과는 동양인 기준으로 배출촉진제가 약간 더좋음. 근데 부작용도 심해서 극약 취급.

일단 걸린 경험있는 사람은 물이라도 많이 마시셈. 과한 운동 자제하고 커피 많이 마심 예방됨. 풀때기라도 퓨린체 많은거 있으니 주의하시고.

[도고도고]

아 그리고 통풍때매 고생하시는 분들은 약물 치료할때 요산치 6mg/dl이하로 유지시킬때까지 증량하셈. 요산결정은 자체적으로 체내서 배출하는데 배출량이 생산량을 못따라가서 자꾸 쌓이는거임. 고로 요산치를 낮게 유지하면 결정들이 사라짐. 논문에서 대규모 임상실험 결과 5년간 6이하 유지해서 통풍 재발 0%달성했다는 발표도 있음. 그니까 심한 사람은 고생 좀해야함.

[FC.바이에른 뮌헨]

매우 흥미롭네요 저는 보통 통풍올때 콜킨 colchicine 이나 자이로릭 Allopurinol 비스테로이드성 진통제 NASAID 달라고 하는대요 하도 달고 살다보니 의사들 한태 직접 달라고 합니다 ㅠㅠ 합병증으로 혈압까지 200 찍어 본 사람이라 약에 대해서 관심이 많습니다 얼마전에 뉴스보니까 획기적인 통풍 신약이 나왔다고 하던대.. 뭔지 아시나요

[FC.바이에른 뮌헨]

요산수치 낮추는게 말이쉽지 극적인 식생활 개선이 필요하고 통풍약들을 장기복용하기엔 신장에 무리가 오는것으로 알고있습니다... 저같은 경우는 신장 부신쪽에 이상이 있었고 합병증으로 고혈압까지 생긴 상황입니다 ㅠㅠ

[도고도고]

콜킨+알프로놀은 미국에서 자주 쓰는 요법입니다. 나쁘진않습니다. 요산 낮추는 약 먹을땐 오히려 부작용으로 통풍을 일으키곤하는데 그 아픔을 블럭하는 요법이라 보시면 되구요. 획기적으로 나온 약은 패브릭으로 자이로릭과 같은 작용기전이지만 xo효소에 접하는 분자구조가 틀리며 더강력하고 지속적입니다. 국내선 sk케미컬에서 제공하네요.

[도고도고]

최근엔 고요산혈증이 고혈압 뇌신경장애 뿐만아니라 만성신장병에도 밀접한 관계가 있다는 논문이 많이 나왔습니다. 신장이 나쁠시 통풍약을 장기복용시 무리가 온다는건 틀렸습니다. 배출촉진제(벤즈브로마론)가 신장기능이 나빠진 사람이 복용시 요로결석을 형성하기 쉬운 경향이 있으나, 생성억제제(자이로릭,패브릭)은 오히려 신장기능을 개선시키는 효과가 있습니다. 다만 자이로릭은 신장 기능이 나쁠시 활성체가 체내에 남아 sjs나 ten을 야기하기도 하기에 신장기능이 나쁜 사람에겐 처방 용량을 줄여야합니다. 그점에 있어서도 패브릭은 활성체가 없기에 신장기능 개선효과를 안전하게 기대하기도 좋습니다. 현재 해외 통틀어

[도고도고]

최신 의료라 하면 통풍은 패브릭이 최신 의료가 됩니다.

[도고도고]

빼먹은거/패브릭은 배출경로가 신장뿐 아니라 분을 통해서도 배출되기에 신장나쁜 사람에게도 더 좋은 약이라 봅니다.

[FC.바이에른 뮌헨]

진심으로 감사드립니다 참고해서 복용하겠습니다

[도고도고]

앵간한 의사, 기자들보다 더 정확한 정보입니다. 자랑은 아니고 저희가 의사한테 알려주는거라.. :) 여튼 완쾌하시길.

[도고도고]

위에 약 잘못적어서 수정/ NSAIDs는 신장기능을 나쁘게하는 약중 하나입니다. 개중엔 세레콕시브는 좀 덜하니 그걸로 달라하세요. 통풍 달고 사시는거면 관리 잘하셔야 합니다. 약 꼬박꼬박 먹어서 요산치를 낮게 유지해야 하며, 식습관 개선하다보면 어느세 발작이 사라지게 됩니다.

[FC.바이에른 뮌헨]

감사드립니다 내일 병원부터 가봐야겠네요 ㅎㅎ

[쿨뷰티가채고시다]

그럼 건강하고 오래 살려면
前비만 상태 유지하면서
적당히 가리지 말고 먹고
운동 열심히 하면 되는 거임?

보디빌더 같이 몸짱 만들지 말고?

[슈코]

저정도 근육이 소모하는 열량에 운동해서 소모하는 열량 거기에 그동안 억눌렸던 식욕까지 하면 어지간히 잘 먹을수밖에 없을듯