*장소는 같아요
우선 써두자면, 저는 근력운동 없이 105=>80까지 감량했다가
적당히 체중에 만족하고, 체중유지 하다가 몇 달 전부터 다시 러닝+근력운동 시작.
공익인데 허락받고 끝나고 헬스 하고 가거든요, 기구가 좀 부족하긴 하지만...
----------
일단 좋은 의미에서 이상하게 나온거긴 한데...
5월 30일에 잰것과
6월 29일, 오늘 잰거에 차이가 좀 크다고 느껴서..
기계 이상인가? 하고 다시 찍어봤는디;
일단 5월 30일은 제가 유산소만 (40분 러닝) 뛰고 쟀는데, 이 때엔 운동 후 재면 안 되는지 몰랐었어요.
그리고 오늘, 운동 없이 시청에서 인바디 재봤는데
30일
체중 80.4
골격근량 33.6
체지방률25.7
비만
29일 - or은 이상해서 다시 재본거..
체중 79.0 or 78.9
골격근량 37.1 or 36.7
체지방률 18.0 or 18.5
표준
고작 한달차에, 그리고 운동도 일 주일에 적으면 3번, 많으면 5-6번정도 했거든요. 근력운동은 1주에 3번 정도?
막 엄청 열심히 한것도 아닐텐데....
근데 인바디 많이 안 해본 제 입장에선, 차이가 너무 큰것같아요..
이럴 수도 있는건가요? 이상한건가요?
몸무게 차이는 거의 없는데 이렇게 나온것도 뭔가 신기
기계가 고장난건가요?
인바디 기계란것이 들쑥날쑥 합니다. 같은 시간대에 공복상태에서 측정해보세요.
저도 공복 생각했었는데.. 댓글에 있네요. 원래 인바디 잴때 12시간 이상 공복으로 해야 그나마 정확 하답니다. 그리고 ... 인바디라는게 원래 정확하지가 않아요. 신경 쓰지 마시고 재미로만 보시고... 꾸준히 하는데 의미를 두시길.
쇠붙이같은거 착용하지마시고... 임피던스 보시면 이게 재대로 측정이 된건지 알 수 있습니다 ㅎ
다욧하면 근육에 수분이 빠져서 그래요 인바디는 수분의 양으로 근육을 측정하지 순수 근육을 측정하지 않아요 그리고 근육양은 단기간에 줄어들지 않아요 단지 근육에 수분이 줄었을뿐이에요 체성분에 집중하지 마시고 꾸분이 운동양을 유지하세요