파스타가 잡채보다 건강에 좋군
그러면 파스타로 잡채를 하면 되겠구나
[유머] "대충 잡채는 혈당에 나쁘다는 짤".jpg
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Meisterschale
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파스타로 잡채를 하면 의외로 혈당제어에 도움이 된다. 단, 1인분만 먹는다면 말이지!!!!!!!!!! (파스타면 300g을 삶으면서)
당면보다 듀럼밀이 낫긴 하지
파스타도 조심해야 합니다 절대란건 없어요
이탈리아와 코리아의 화합
중량을 지킨다는 전제하에 파스타보다 혈당 관리에 좋은 곡류가 얼마없음
기왕 만드는거 삶기 힘드니 반으로 분질러서 만들어야겠는걸?
잡파게티
소녀상까지 세워준 나라의 은혜를 이렇게 원수로 돌려주시겠다고요? 우우 매국노 우우
파스타도 조심해야 합니다 절대란건 없어요
KC인증국밥
중량을 지킨다는 전제하에 파스타보다 혈당 관리에 좋은 곡류가 얼마없음
가랏 메밀!
파스타 자체보단 파스타 만드는 듀럼밀이 포인트 아니었음 저거?
듀럼밀을 쌩으로 먹진 않으니까 가공된 파스타도 현미밥보다 GI지수 낮음
메밀보다 파스타가 더 낮음 ㅋㅋ
조만간 이거 만든놈 잡으러 이탈리아 마피아가 온다.
중기가 시키드나
당면보다 듀럼밀이 낫긴 하지
이탈리아와 코리아의 화합
파스타로 잡채를 하면 의외로 혈당제어에 도움이 된다. 단, 1인분만 먹는다면 말이지!!!!!!!!!! (파스타면 300g을 삶으면서)
왜? 다이어트 중이야?
응 건강을 위해서 조금만 먹으려고
너무 소식하면 탈난다
설탕피면 의미없는거 알죠?
당면 300g를 불리며 보단 낫잖아 한입해 한입 맞지?
맛이 궁금 한데?
이탈리아 까르보나라식으로 만들면 진짜 다이어트식임
파스타는 원래 집집마다 레시피가 있는 가정식이니까 딱히 이상한건 아니지 않을까
전분으로 만드는 당면이랑 소화가 느린 듀럼밀로 만들어서 gi지수 낮은 파스타면이라 의외로 효과 있음
면이 문제가 아니잖앗
잡채 맛있지 ㅋㅋ 난 식당에서 잡채나오면 존나 먹어댐 평소에 집에서 못먹는거라..ㅠㅠ 잡채 집에서하긴 손이 너무 많이가...
혈당지수가 낮은거지 칼로리가 낮은건 아니라 많이 쳐먹으면 혈당 오를거 다오름 물론 초장부터 풀악셀밟고 올라가는 당면보단 나으니까 낫다는거지 진짜 당뇨 대체식은 아님
글고 면도 푹익히지말고 안단테보다도 좀 덜익혀야함 한국인 입맛엔 뜹듭할것
내가 당뇨가족이고 당뇨가족력이 있는데 파스타쯤 가면 당뇨인들이 먹을 수 있는 대체식이 맞고 많이 처먹으면 우유를 처마셔도 혈당은 올라감
동일한 중량내지 칼로리를 기준으로 혈당을 비교해야지 아무튼 많이먹으면 올라감 하면 모든 음식이 다 그런건데 말이 되나
내가 다니는 가정의학과선생한태 한소리 들은거 그대로 쓴거긴한데 머 그럴수있어
우유는 유당있는데 당연히 올라가는거아님?
놀랍게도 우유는 gi가 21임. 유당 포함제품은 물론 유지방 무지방 다 해서 30 이하임
단백질이 잘 카바치나보네
유당도 단당류가 아닌가 보드라고 이당류로 구성되어있어서 당이라고 하지만 과당 이런애들이랑 결이 다름.
호밀빵 호밀 한 50% 넘어가는건 어떰?
저것도 듀럼밀 파스타만 해당됨
어차피 듀럼밀임 가끔 세몰리라인가 뭔가하는거 있긴한데 그것도 그냥 듀럼밀 간거임 결국 그냥 다같은거니까 듀럼밀거리고 세몰리나거리면서 좋다던가 비싸다던가에 속지말라구
대한민국에서 듀럼밀 아닌 파스타는 구하고 싶어도 못 구하는 수준임
ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
당면은 이름부터 '당'면이니깐..
파스타도 알덴테 가능한 두께 있는 스파게티류가 GI가 낮은거지, 엔젤헤어같은건 완전 익어버리기때문에 소화가 빠릅니다. 일반 스파게티도 완전히 익혀버리면 걍 밀가루랑 별 다를것도 없습니다. 당뇨환자분들은 이런거 보고 솔깃해서 따라하지 마세요.
헛소리고 파스타는 존나 푹 익혀도 현미밥보다 gi 낮습니다
미안혀 난 내 다니는 병원 의사가 말하길래 옮겼지.
저거 파스타도 그냥 시중에 파는 거 아니지 않나? 면 차이도 있지만 소스도 설탕 안 들어간 제품이나 만들어 먹어야 저혈당일 것 같은데
걍 적당히 소스 쳐서 먹어도 왠만한 한식류보단 gi지수 낮음 크림류는 제외 애초에 토마토 소스쪽은 설탕을 많이 쓰지도 않음
맛있겠다 ㄷㄷ
당면과 파스타면의 차이가 핵심이기 때문에 당연히 저래도 한식잡채보다 나음
애초에 혈당에 문제가 있으면 탄수화물 자체를 줄이라고
GI 상관 없이 오를 만큼은 다 오름, 뭐 걸린 사람들은 알아서 들 하니까 상관 없겠지만 "통"듀럼밀 파스타면은 또 따로 있는게 정보
당뇨인으로 파스타는 훌륭한 대체식단이 맞음. 통현미밥이 gi 지수가 55가 나오는데 이거 한국인도 통현미로 밥먹으면 위장이 못 받아서 배탈나고 의사들도 배탈날 바에는 백미밥을 드시라고 할 정도(배탈나서 소화자체가 나가리되면 혈당 역시 개판됨) 파스타는 완전히 풀로 익혔을때가 60정도로 나옴 반쯤 익히면 45~50 까지도 내려감. 이걸 이기려면 곡류 기반 탄수화물 계열에선 거의 없고 두부면처럼 아예 단백질류로 가던지 해야할 거고
파스타도 시판소스쓰면 의미없지않나??;;
상관없음 1인분 맞추고 크림류 소스를 제외하면 오일소스는 양을 잘 조절할 경우 오히려 혈당엔 이득인 경우도 있음
근데 비정제 탄수화물이라 gi 낮아도 많이 먹으면 혈당 피크 찍는거 똑같음. 아래짤 정도먹으면 혈당 피크 찍을거임
파스타 면도 진짜 수입한 파스타면 얘기지 국내 생산 파스타면은 그다지..
일단 국내 브랜드가 파는 파스타면은 다 oem으로 해외 제조임
듀럼밀말고 딴밀넣은거 볼수가없는제 무슨 이상한 소리를
이게 파스타가 우리나라 볶음밥처럼 집집마다 레시피 다르고(김치 볶음밥에 참치 넣기-고기 넣기/계란 후라이 올리기-볶을 때 넣기/김가루나 날치알 넣기-안넣기) 배리에이션 자체가 많아서 저 정도는 문제가 안될 걸ㅋㅋㅋ
근데 당면이 더 맛잇음... 진짜 그 당면 특유의 쫀득함과 하...당면먹고싳다
gi는 낮아도 무게 대비 탄수화물 량 자체는 밥보다 많으니 주의하긴 해야함