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[잡담] 일주일에 3일 정도 운동하는데 운동량 적절??

일시 추천 조회 218 댓글수 7

일주일에 3일 정도

 

 

스쿼트 100번

 

 

덤벨 100번

 

 

 

정도 하는데

 

 

이 정도면 아직 적절한거겠지??

 

 

조금씩 늘려가야지




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댓글 7

운동인하고 쳐뮥기만 하는 저보다 낫네여

루리웹-3004082762 | (IP보기클릭)223.62.***.*** | 20.02.20 17:54

니 몸상태랑 무게도 같이 적어줘야지 저거만 봤을땐 모자라보이는데

샛별나기 | (IP보기클릭)222.239.***.*** | 20.02.20 17:55
샛별나기

다음날 일상생활 전혀 지장없지 않음?

샛별나기 | (IP보기클릭)222.239.***.*** | 20.02.20 17:55
샛별나기

몸무게는 50 정도??? 인것 같은데...키가 워낙 작아서 키가 150 이거든.....난 남자야.

손글씨성애자. | (IP보기클릭)115.41.***.*** | 20.02.20 17:55
손글씨성애자.

맨몸 스쿼트면 매일해도 괜찮을거같음 무릎에 부담가지도 않을거 같고

샛별나기 | (IP보기클릭)222.239.***.*** | 20.02.20 17:57
샛별나기

일단 목표는 운동에 대해서 잘 몰라서...목표는 그냥 몸이 단단해지는거??? 근육이 커진다 몸이 커진다. 이런거 보다는 봤을 때 좀 단단해 보이는 몸?? 그런게 목표이긴 한데

손글씨성애자. | (IP보기클릭)115.41.***.*** | 20.02.20 18:01
손글씨성애자.

덤벨로 큰근육 조지는건 힘듬 팔굽혀펴기나 플랭크가 좀 더 나을듯

샛별나기 | (IP보기클릭)222.239.***.*** | 20.02.20 18:03
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