일주일에 3일 정도
스쿼트 100번
덤벨 100번
정도 하는데
이 정도면 아직 적절한거겠지??
조금씩 늘려가야지
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운동인하고 쳐뮥기만 하는 저보다 낫네여
니 몸상태랑 무게도 같이 적어줘야지 저거만 봤을땐 모자라보이는데
다음날 일상생활 전혀 지장없지 않음?
몸무게는 50 정도??? 인것 같은데...키가 워낙 작아서 키가 150 이거든.....난 남자야.
맨몸 스쿼트면 매일해도 괜찮을거같음 무릎에 부담가지도 않을거 같고
일단 목표는 운동에 대해서 잘 몰라서...목표는 그냥 몸이 단단해지는거??? 근육이 커진다 몸이 커진다. 이런거 보다는 봤을 때 좀 단단해 보이는 몸?? 그런게 목표이긴 한데
덤벨로 큰근육 조지는건 힘듬 팔굽혀펴기나 플랭크가 좀 더 나을듯