운동을 꾸준히 하고 싶은데 운동을 시작조차 안하거나 하다가 얼마 못가서 귀찮아서 안하는데 꾸준히 하는 방법 같은 거 있음?
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니가 해야지 그걸 왜 물어봐
운동을 하려는 의지
니가 해야지 그걸 왜 물어봐
돈이 아까워지면 하게됨
노오력
헬스장 등록하고 운동은 하지말고 샤워만 하고오는건 어떰? 일단 헬스장가는 습관만 들이는거지
그게 됨? 운동 안하고 샤워만 하고 오는 거?
그건 본인이 판단해야되는거임
의지임
크든 작든 목표 ㅇㅇ
네 건강을 극도로 악화시켜보면 운동하고 싶어질걸 살기위해서
일단 긍정적인 기억이 있어야 강화가 됨 그래서 작은 과제라도 성공적으로 마치고 그게 긍정적으로 남아있어야 습관으로 유지할 수 있음 능력을 벗어나는 단계로 갑자기 올라갔다가 힘들고 고통스러워서 부정적인 기억이 쌓이면 빨리 포기하게 됨