[유머] 생체시계를 조절하는 비법

[라이비]

[티탄즈 배니싱트루퍼]

쓸일이 있을지, 실제로 나한테도 효과가 있을지는 모르겠지만 일단...
시차적응 와드

[마지막-소년]

나한테 필요할듯..

[Lycanthropp]

이거 한번 해 보면 꽤 효과가 좋다.

[귀요미 슬라네쉬]

이거 진짜더라
밤낮 바뀌는 생활 할때도 요긴해

[월하시공]

하지만 13시간비행에 기내식을 포기할 순 없지!!

[루리웹-1937229561]

코로나: 히힛 못가!

[냉 소]

나도 지난주 야간근무때 써봤는데 효과 봄

이번주 주간 뛰는데 안했더니 현재 이틀차 몽롱함

월요일 아침에 졸음운전할뻔 후...

[경단_]

인프라 구린 동네로 출장가면 알아서 맞춰지는 생체시계...
밤늦게 도착하면 다음날 오전 조식까지 먹을게 없음

[그림판다○고]

강제배려ㅋㅋㅋㅋ

[개소리하면 나도짖는다]

진지 빨면 아침식사가 영어로 breakfast인데 fast에 단식이란 뜻이 있음ㅋㅋ
즉 아침은 fast 상태를 break, 단식 상태를 깨는 첫 끼니라는 말이지.

지금이야 전기때문에 밤에도 밝고 야식도 먹지만 원래 사람은 해지고 나서 그 다음날 해뜰때까지 아무것도 안 먹고 잠만 자는 생활패턴을 수십만년동안 했음. 신체 리듬도 거기에 맞춰 진화했고.
그래서 그런지 본문의 저 실험 설계는 굉장히 타당성 있다고 봄ㅋㅋ

[인생 내리막]

AV결말이 아니라니

[엑스준tg]

외국 갈 일이 엄서

[분-자]

사람 몸이란게 신기하단 말야 전자기기 숨은 기능마냥 몇백개가 더 있으려나?

[갓겜이네]

실제로 우리몸은 전기의 흐름으로 작동하니까...

[루리웹-7486550996]

교대근무자한텐 효과가 읍다 ㅠ

[루리웹-336996918]

이래서 제때 아침 챙겨먹는게 건강에 좋다는 거구나

[메르시위도우궁댕이]

시차적응할 외국갈일이없어

[늑프]

오 신기하다

[거유핥는과장님]

유럽여행갈때 써봄 비행기에서 썼을때 효과있었음

[201908121305]

기내식 모두 포기하는?ㄷㄷㄷ

[거유핥는과장님]

ㅇㅇ 13시간정도

[역발]

야 이런 팁을 지금 알다니...
3년전에 한국 브라질을 일년에 네번을 왔다갔다했는데
비행기 타면 다음 일주일은 수면제 필수였음

[리 리_스톰스타우트]

인간시계 와드

[ragrita]

오...북미출장갈때 아주 유용할듯. 걍 16시간내내 비행기안에서 굶으면 되것네.

[노래마음]

오 좋은데? 했다가 기내식도 먹으면 안되는게 좀 글타

[불지옥소년단]

이거 그럼 낮밤 바뀔때도 도움 되나.

[민트마요네즈]

밤낮바꾸는데 효과가있을까

[루리웹-2543007234]

기내식 먹어야되는댕~

[Wakanda]

기내식은 못 참지

[[폭탄]]

유용하다 생체 시계 조절 와드

[lMrQl]

이게 과학이었네;;;
모르고 행하긴 했는데
해외출장이 코로나 이전에 워낙 잦은데
거기에 뭘 먹고 장거리 비행기 타면 항상 발이 심하게 붓고 어지러워서 반나절 금식하고 탔는데
몸이 짱짱해서 신기했더니만 이런 효과가...

[俠者barbarian]

경비업 종사자인데 100%는 아니지만 나름 유용한 방식이긴 함.
그래서 최대한 저 방법을 활용하긴 함

[Chicken Fairy]

오호.. 결국 많이 먹으면 시차적응에 힘들다는거네

[메모광고봄]

생체시계 와드

[황달의북풍노태우]

킹치만
저러면 기내식을 못먹는걸?

[착각망상]

생쳬시계 와드

[오라다제]

생체시계 조절하는 방법 신기하다

[리비아의게트롤]

아침식사를 안먹어버릇 하는 사람은....

[별령]

16시간 단식 수면 조절법 ㅇㄷ

[C-Blade]

오...
시차가 아니더라도 근무시간 땜에 컨기션 어긋난거 초기화할때도 괜찮겠내..

[ㄴㄷㄷㄷㄷㄷ]

시차적응 ㅇㄷ

[하이블링]

아침먹을 시간까지 계산해서 16시간 전부터 안먹어야겠군

[끝까지달려]

딱히 시차 안따지긴 하지만 유용한 정보네. 유럽이나 미국 갈때엔 기내식 안먹고 계속 자다가 몇시간만 더 버티면 되는건가

[RogueMaster]

결국 인간의 인체 시계는 식사를 통해서 발현된다는 소리고 야식은 피로를 유발하는 원인이기도 하다는 소리.

[루리웹-2916446605]

기내식을 못먹는거 빼고는 유용하네

[큰그림을보게]

나도 시차적응 와드

[雪風 Maive]

그러나 기내식은 너무 큰 유혹인데...

[모노브레인]

적응해야할만큼 멀리 갈 일이 당분간 있을까...

[미드쉽맨]

배타고 가면 못하겠네 밥 안먹고 배타면 높은 확률로 죽고싶을 만큼 멀미남

[세디엘레]

도착하기 16시간전에만 굶고(도착하는 현지 아침먹을 시간에서 -16시간하면됨)

도착해서 현지에서 아침식하면되지.. 배나 비행기나 똑같음

[나쁜놈]

코로나때매 실행 불가...빨리 예전처럼 돌아와라

[꾸져요]

새벽유게때 올려야 진짜 필요한 사람들이 보지 않을까

[루리웹-9135782731]

근데 난 교대근무자인데 매년 해외 나가도 시차적응이 전혀 필요 없었다

[틀니빼라톱스]

새벽에 일하다가 다시 원래대로 돌아가니까 피곤한데, 함 써먹어봐야겠네.. 16시간 금식이 가능할런지 모르겠지만...

[으와오아와]

올리버의 삶

[zxcvzxcv00]

식욕으로 수면욕을 조절한다라 똑똑하네

[병 아리]

근데 잠은 마음대로 자게 되면 늦잠자서 아침 먹을 시간 지나고 느즈막하게 일어나게 됨...

[호에에엥짱귀여운TS미소녀]

않이 기내식은 먹어야하는뎅;;

[작안의샤아]

기내식 안먹으면 drug 밀반입자로 찍힐 수 있는데;;;

[lionman]

시차적응 와드

[바실라카]

연휴때 비슷하게 하는데
5일정도 쉬는 동안 밤낮바꿔서 게임하다가 출근 전날에는 범새 게임하고
원래 일어나는 시간에 밥먹음
그럼 신기하게도 먹어서 졸린게 아니라 4시까진 쌩쌩함 존버하다가 저녁에 자면됨

[클레리얀]

일단 와드

[야끼니쿠]

그러니까 밤낮이 바뀌어서 다시 돌리고 싶다면 밤에 일어났어도 아침 8시까지 금식하다가 아침 먹고 밤이 될때까지 버티다 자면 정상패턴으로 돌릴 수 있다는 건가?
근데 보통 그렇게 버티다 밥먹으면 졸려서 폭풍수면 하게 되던데 ㅋㅋ

[peropero!]

그러니 밤에 깼다면 억지로 라도 더 수면을 취해야겠죠. 본문에서도 기내에서 수면 취했구요.

[마카롱빌런]

오..

[뒤바링]

어떻게 한다는거야? 예를들면 오후5시에 마지막식사->다음날 아침 9시에 밥->아무때나 잠 이게 끝인건가

[peropero!]

식후 다음에 잠드는 시간이 앞으로 취침시간 이라고 생각하면 됩니다.

[알파고메레디안]

페인처럼 사는데 이거라도 해봐야겠다.
좋은정보 퍼가요~♡

[루리웹-4419184202]

이게 시차적응 말고
일찍자고 일찍일어나는거 좀 제대로 하고 싶은거에 응용 가능한가
해보자ㅋ

[케이드-6]

진짜 되나 저게 시차적응?

[사악한곰]

그냥 자면 안되고 쳐자야 효과가 있구만

[밤소리표본]

생체시계 와드

[畑ランコ]

난 아예 비행기에서 안 자고 도착하여 현지 시각에 맞추어 잠 잤음. 이 방법도 괜찮더라.

[kentpaper]

꿀팁이네요. 생체시계 와드 박고 갑니다.

[prisoner88]

해봤는데 못하겠던데... 굶는건 의지로 가능한데 잠자는 시간이 맘대로 안됨.

[SIAM SHADE]

아침이 중요하네

[Mermaidea]

생체 시계 조절 와드.

[혼노모]

생체 시계 조절 와드

[서찬혁]

일본갈때 써먹어야지 ㅋ

[포리마]

기내식이 뭐 비행기타는 게 자주 없는 일이라 기분내는 데 필수긴 하지만 사실 몸에는 그닥 안 좋다캅니다.
기압이 낮아지면 사람이 짠맛을 잘 못 느껴서 나트륨 많이 들어가고,
소스니 뭐니 이리저리 졸이는 게 많아서 양에 비해 칼로리도 높은 편.
하지만 전 먹을 겁니다.ㅋㅋ

[katerina kozlova]

시차 2시간 밖에 차이 안나는 곳을 가서 그런가 ㅋㅋㅋ 난 멀쩡하던데