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BEST
아이고 저러면 허리 다친다
20초뒤... 흐믈흐느... 흐믈들...
과연 1분 뒤에도 편하다 소리가 나올까?
상체가 받쳐줘도 하체가 많이 힘들지 않나
허리저렇게 두면 큰일난다
저거 그냥 평소 가슴 달고 다니다 내려놓아서 잠깐만 오..?! 하는거지 슴가에 체중 싣을수도 없는거고 좀만 지나면 명복빔
저러면 허리 어깨에 둘다 안좋지
눌려서 아프겠는데
유게이중에 헬창이 많았나 아니면 다 폰헬창인가 긴가민가하네
운동 되지
눌려서 아프겠는데
상체가 받쳐줘도 하체가 많이 힘들지 않나
20초뒤... 흐믈흐느... 흐믈들...
아이고 저러면 허리 다친다
과연 1분 뒤에도 편하다 소리가 나올까?
허리저렇게 두면 큰일난다
허리는 중립..이던가
허리 저러면 큰일난다...허리 좀더 위로 올려야 한다고...
상완 수직 ㅉㅉㅉ
저러면 허리 어깨에 둘다 안좋지
차라리 경사조절하면서 엎드려 뻗쳐를 하는게 나을 수 있다
젖을 철로 만들었냐
저거 그냥 평소 가슴 달고 다니다 내려놓아서 잠깐만 오..?! 하는거지 슴가에 체중 싣을수도 없는거고 좀만 지나면 명복빔
몸매 어후...
오
저렇게 하면 무게 중심이 꺾여있는 허리중심으로 가서 허리 아작남
자세가 글러 먹었잖아!
무릎대고 하는자센데
자세틀림 ㅡㅡ
젖립보행
척추중립이면 별 상관 없을것 같은데 자세 잘못된거임?
저렇게도 중립이 ㄷ되나
배에 힘주고 제대로 된 중립자세 하면 저런 자세 아니지 않음? https://m.terms.naver.com/entry.nhn?docId=6118895&cid=67525&categoryId=67525
팔이랑 허리 둘 다 문제 있음
사실 팔 각도가 저렇게 된 시점에서 허리를 따질 때가 아님ㅋㅋ
사람 체형에 따라 다르지 골반 후방이나 전방경사 있으면 안될수도 있음 복압만주면 별 상관 없다고 생각
허리 다 작살나것네....
가슴이 무슨 근육덩어리도 저런다고 상체가 편할리가????
유게이중에 헬창이 많았나 아니면 다 폰헬창인가 긴가민가하네
폰헬창 같은데
저게 무슨 플랭크 자세야? 팔꿈치가 무슨 머리가까이에 가잇고 허리는 왜이렇게 쳐졋는데? 저거 걍 후배위 자세잖아
마지막 문장에서 신뢰도 급하락
가슴은 보기보다 말랑합니다.
저럼 허리나가는데
미오?
팔꿈치는 직각이여야 하고 머리부터 종아리 까지 일직선 유지여야지
이게 유압 프레스구나
b
플랭크를 모를 몸매가 아닌것같은데
자세 ㅡ.ㅡ
와 자세 보니 내가 다 불편해지네
이미 팔과 허리에 힘이 안들어갔는데 강철 가슴이네?