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본문
BEST
운동화 바이럴이네
운동화 좋은것만 신어도 신체에 부담 확 줄여주는데
파워 워킹이 최고다
달릴때 다리를 너무 앞으로 뻗지만 않으면 어지간해선 안전하지
좋았어 ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅋㅋ
야 이건 진짜 꿀팁이다. 운동화 진짜 자기 발에 맞춤으로 만들어두는거 평생 도움됨
건강한 사람도 갑작스례 죽는거 보면 신이 존재 하는거 같아
미친 신새1끼야!
달릴때 다리를 너무 앞으로 뻗지만 않으면 어지간해선 안전하지
운동화 좋은것만 신어도 신체에 부담 확 줄여주는데
레알 2,3만원 짜리 싸구려만 신다가 10만원 정도 하는 운동화를 신으니까 완전 가볍고 편하고 좋더라
운동화 바이럴이네
본문보고 족형분석을 검색하니 구글이랑 네이버 맨위에 저거랑 똑같은 사진이 바로 나오던데 좀 쎄~하긴 해 근데 본문 이미지는 2019년이고 저 사진 원본은 2018이니 그냥 돌고 돌고 돌은건가 싶기도 하고....
족형 분석 사진이 저거 밖에 없어서 사용한건데 내가 무슨 브랜드를 언급한것도 아니고 농구할땐, 농구화, 달리기라면 러닝화가 바이럴이 될 수가 있나...
앗 미안 나도 본문보고 족형분석이란 거나 함 해볼까 해서 검색해보니 같은 이미지가 보이길래 읭?해서 언급한거야 오해해서 미안해요
파워 워킹이 최고다
달리기 자세 잡는 거 너무 어려워서 그냥 자전거 타기로 내 자신과 합의함
걍 수영이나 하자
수영은 피부질환 있는 사람에겐 트러블지옥이라...
해수풀 쓰는데는 좀 덜따갑긴하드라 물론 더비싸...
쿠온지 우쿄
쿠온지 우쿄
건강한 사람도 갑작스례 죽는거 보면 신이 존재 하는거 같아
쿠온지 우쿄
미친 신새1끼야!
쿠온지 우쿄
좋았어 ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅋㅋ
그래도 인간은 저 건강함 비율을 높이는 일이라도 해야지...
저 신이 病의 신이니 어쩌겠어...
옷에 써진거 보면 병의 신임. 즉 ㅄ.
말그대로 병.신이네..
병1신 새1기가 지는 병 안 걸린다고 진짜
병의 신..
삭제된 댓글입니다.
Lapis Rosenberg
철티비도 오래타면 엉덩이가 아야해지니 운동용으로 타는 데는 비추양
착한 어른이들은 원펀맨보고 따라하지 마세요!
야 이건 진짜 꿀팁이다. 운동화 진짜 자기 발에 맞춤으로 만들어두는거 평생 도움됨
자전거타야겠다
이걸 보고 누웠습니다. 역시 이불 밖은 위험해
저렇게 운동화 맞춤으로 만들수있는 매장이 주변에 있으면 좋겠다
어지간한 광역시엔 있기때문에 도심지역 나갈때 시간 좀 비우고 마음 먹고 나가는 것도 좋음. 예약 하고 가면 1시간도 안걸리니까.
뛰지 않으니 나한텐 관련없군
천천히 걸어...의사도 과체중이면 뛰지말고 걸으라고 함. 의사말을 듣자
90넘는 파오후면 올바른 자세와 속도로 파워워킹을 하는게 러닝보다 도움된다
운동화 정말 중요하다 꽉끼면 발바닥 신경통 온다
ㅇㅇ 운동화가 가장중요함
왤캐어렵냐
2가지만 기억하면 됨 과체중이 아니라 비만이라면 걷기 농구할땐 농구화, 달리기면 러닝화
난 우선 그냥 걷기만 하는 중. 매일 7~8km 정도 걷고(출퇴근 묶어서) 주말에는 14~16km 정도? 이렇게만 해도 살은 꽤 빠지더라고....좀만 더 빼고 달리기로 넘어가야지
주변에 브룩스 매장있으면 좋음 신고 러닝달려서 자기한테 맞는지 확인 할 수 있음
저거 마지막에 달리기 자세는 노말이 좋은 자세고 오버, 언더 둘 다 잘못된 자세라는 거지??
사람 마다 고관절,무릎 관절, 발목관절 각도가 다 달라서 좋고 나쁜게 없음 단지 외전이면 외전 운동화 신고, 내전이면 내전 운동화 신어야 부상을 예방할수 있다고 하는거
ㅇㅎ
족형분석 매장있는지도 몰랐네 걍 대강 편하면 신었는데
뭐 운동할때 발에 불편한거 없으면 굳이 저런거 찾을 필요까진 없음. 저건 비만이건 족저근막염이건 무릎에 부담되건 불편한 사람들이 그 불편을 최소화하기 위해 더 돈을 지불하는 서비스 같은거니
슬로우 버피가 좋다던데
90kg 넘으면 뛰지 말고 걷는게 좋다고 들음
살뺄때는 인클라인 주고 걸어봐라 뒤진다 아주 ㅋㅋㅋ
운동 ㅇㄷ
집에 스피닝용 자전거 사놓고 넷플보면서 타는데 강추임 과체중일때도 부상없이 살뺴기 딱 좋다
자전거가 관절에 가햐지는 부하가 적어서 좋지
뛸거라면 런닝머신은 자제하는게 좋고 만약 뛴다면 진짜 운동화 좋은걸로
루리웹-2429950323
ㅈㄹ하네ㅋㅋㅋㅋㅋ
루리웹-2429950323
과체중이고 무릎 안 좋으면 자전거가 맞는 답이긴 해. 가장 무리없이 운동할 수 있는 것 중 하나.
루리웹-2429950323
사용하는 근육의 수랑 심폐기능 사용 강도 자체가 다른데 뭔 달리기의 장점이 하나도 없어. 너 숨차게 자전거 탈 수 있냐? 각자 장단점이 명명백백한데 뭔 개소리를 이렇게 당당하게 써놔
루리웹-2429950323
막줄만 아니면 그렇구나 하겠는데..
루리웹-2429950323
운동 지속시간이 길다는게 왜 장점이지? 오히려 단시간에 더 많은 운동효과를 줘서 효율적으로 트레이닝하는게 나은 거지. 유산소 운동 중에 가장 효율이 뛰어난 운동이라고 입증되었다는 주장의 근거가 되는 의학 저널이나 논문은? 근육이 한번 잠기면 끝이라는 건 또 뭔 헛소리지? 네 근육은 회복안해? 대체 뭔 개소리를 이렇게 구구절절 늘어놓냐?
루리웹-2429950323
'의학저널이나 논문같은거 안봐도' 여기서 이미 네가 븅신인게 입증되는거야. 레퍼런스도 없이 개소리 지껄여놓곤 뭔 '여기까지임' ㅇㅈㄹ 하고 있어 ㅋㅋㅋ 쿨찐이냐? 주장을 할 거면 제대로 된 근거를 제시할 준비는 해둬라
루리웹-2429950323
저도 달리기보다 저전거 타는걸 더 좋아하긴 하는데 님 좀 이상한듯 운동에 따라 효과도 다르고 일장일단이 있는데 무조건 나쁘다 하는건 아닌거 같아요
루리웹-2429950323
심장으로 돌리는게 가능하다 = 뭔 ㅅㅂ 생리학의 근간을 휘젓고 열역학을 박살내는 개소리를 씨부리고 있엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
루리웹-2429950323
이동하는 거리는 애초에 쓸모없는 근거고 소모 칼로리는 상체 움직임과 코어 유지를 하는 달리기가 더 소모돼 임마야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ VO2 max 차이도 모르겠지 이 새끼는..
한달에 200km쯤 뛰는 경력 1년반차 러너인데, 구구절절 맞는 이야기... 다이어트할때 쉽게 일단 시작하는게 달리기인데, 운동 특성상 몸무게 비례해서 지속적으로 충격을 받으며 하는 운동이라 제대로 안배우먼 몸이 박살납니다..
자전거 탑시다
오 운동화 맞춤이있다는거 처음봤다
관절에 무리가 있을 정도의 비만일 경우 식사량을 줄이고, 꾸준히 걷기만해도 큰 효과를 볼 수 있다. 80대로 감량하고나서 인터벌로 달려도 늦진 않음. 준비운동과 스트레칭은 필수고 과격한 운동은 반드시 부상을 동반하니 자기 몸을 잘 알고 운동해야지
비슷하게 줄넘기도 위험해. 친척이 줄넘기로 20k뺏는데 무룹연골 박살났다.
발뒷꿈치에 젤리같은게 있는 푹신한 종류의 운동화를 신고 천천히 뛰는걸 추천
난 애니 2편씩 챙겨보며 매일 런닝머신 달림. 런닝머신에 설정된 중간코스 3~4단계로.
당신이 옳습니다
빨리 걷기를 무시하는 사람들 참 많아 ㅎㅎ 가벼운 조깅 수준의 속도로 걸으면 숨차서 나자빠질텐데 1km 8분 주파한다고 하면 그제서야 아무말 안하더라
이래서 내가 운동 안함^^
달리기를 너무 얍보는 경향이 있는 것 같아. 실제로 고강도 전신 운동인데.
달리기 방법
쿠션화가 오히려 무릎에 안좋다고 들었는데 뭐가 맞는거지?
정확히는 쿠션화를 신는다고 무릎부상에 도움이 되지는 않는다가 맞는말일껄 티모스 녹스가 쓴 저서에 보면 신발 쿠션이 두꺼운걸 신은 러너들은 무의식적으로 땅을 좀더 세개차는 경향이 있다더라 근데 이것말고는 유의미한 결과는 없다고 본거같음 이게 꽤 옛날책이라 요즘 연구에서는 어떨지는 모르겠는데 요컨대 좋은 자세와 근력이 중요하다는 얘기인것같음
3월달부터 뛰기 시작했는데 5월부턴가 뛰면(일상생할에서도) 오른발 엄지만 중족골 원위하고 발가락뼈 근위 그 사이가 아픈데 왜 이럴까? 중간에 신발을 원랜 트레킹화 비슷한거 신다가 러닝화로 바꾸긴 했음..
신발이 안맞거나 운동이 발에 무리를 주는 것 같으니까 편한 신발을 신고 강도를 낮춰
달리기 운동화 맞춤팁
10키로를 44분만에 뛰었다는건가? 엄청 잘 뛰네
족형분석매장 찾아봐야겠네..천안이지만 한군데라도 있겠지. 검색해도 안나오지만 고객센터느님이 알려주실거라 믿는다
족형분석은 없네 강남점만있나?
자전거로 매일 산이나 재 넘으면 진짜 좋은데 날씨영향을 너무 받음...