오늘 아버지보다 못한 체력에 충격먹고 몸무게 재보니 오히려 줄었네 ㅅㅂ
분명 겉은 점점 불어나는데 이러는거보면 근육 다 빠지긴 하는듯
여러모로 충격이다
 
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골격근 손실은 자연스러운 현상임. 스트레스를 많이 받거나 잠을 제대로 못잤다던지 영양 불균형 탄수화물 비율이 많다던지... 제대로 밥먹고 쉬고 운동 조금 해주면 어느정도 회복 가능함 ㅇㅇ
사실 제대로된 운동이 아니라 짐 옮기는거긴 했는데 올라갈때마다 쉬다보나 충격먹음 이제라도 운동해야지