어떤 운동 할까
각각 1시간 정도이고 걷기는 시속 6~7키로 정도 걷기루
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환상의에피소드
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깊은바다나미
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세피아괴계
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구강성교수 간장면
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루리웹-5679712317
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맹목밤바스피스
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라시현
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신근
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벨엔
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최닌
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방사능 녹조라떼
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커피우유
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취미로구경하는넘
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나 기사단
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정실 오메가
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mapaz
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루리웹-9332373829
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UniqueAttacker
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클라크 켄트
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슈퍼홍야
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낄랄롤릴
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마왕 제갈량
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버튜버놀이🛸💜🪶💫
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새대가르
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막걸리가좋아
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라스트리스
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책중독자改
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자전거가 더 쉽고 더 운동될듯
1시간 정도만 할 생각이면 걷기
날씨생각하면 자전거?
자전거. 절대적으로 자전거가 더 좋음. 나도 몸무게 100kg 가까이 나갈적에는 뒷산에서 1시간이상 걸으며 산책도 해보고, 여기저기 다녀보았는데 금방 지치는데다가, 풍경을 보는것 말고는 별로 큰 재미도 없고, 그러면서 운동효과(여기서 말하는 운동효과란 체중감량을 위한 유산소 운동의 효과를 말함. 몇달동안 산과 계단을 올라가면서 다리에 근육이 붙고 근력이 향상되는건 느껴지는데, 살이 빠진다는 느낌은 들지를 않았음)도 부족하다는게 크게 느껴졌음. 그래서 이런 걷기운동에는 별로 매력을 못느낀 내가 선택한게 자전거 운동이였는데, 자전거는 오히려 덜지치고,재미있고,운동효과까지 큰편이였음. (단, 이건 내가 사는곳에서 가까운곳이 4대강 자전거 종주길이라서 이렇게 마음껏 달릴수 있어서 그런거지, 도시에서는 이렇게 일직선으로 장시간 편하게 달릴수 있는 코스나 길은 많지가 않음. 그래도 도시안에서 걷는것보다는 자전거 타고 돌아다니는게 훨씬 덜힘들고 재미있음)