태어난 김에 사는 사람 다운 다이어트 결과.
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Miličević
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근접위주ㄸ밸런싱
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심리상담사 마루키
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AGENAIYO
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스오모모코
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슈발 그랑
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Phenex
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루리웹-381579425
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루리웹-1563460701
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님강등
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크리쳐맨
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불고양이
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Laokones
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지구별외계인
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루리웹-9643221326
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메론맛폴라포
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백흑
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Digital Forensic
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안해시ㅂ
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하와와쨩mk2
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깔깔외국유머
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호박가챠
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불켬
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데어라이트
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Phenex
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얄리얄리얄리숑
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마지막 여생
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이오시프 쓰탈린
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이쯤에서 다시 보는 희민형님의 술상
상 어디
저패기가 원래 킥복싱해서 단기간 다이어트좀 조져본 경험이 있어서 그럴것임..
잭다니엘정도면 안주는 그냥 겉치례지
살빼면서 술먹으려면 당류가 들어간 소주보다 증류주나 도수가 높은 술을 마시는걸 추천하며 와인 2잔까지 정도나 맥주 1캔. 아니면 소주 2~3잔으로 끝내는게 좋다. 더군다나 와인을 소량 마시면 다이어트에 오히려 도움이 된다는 연구결과가 있다지만 술 한잔 마시면 술술 들어가니 조심합시다. 안주는 주로 식이섬유가 가득한 채소나 단백질 위주로 먹는데 좋다. 또한 두부기치도 좋다. 술을 마시게되면 탄단지 중에서 탄수화물과 지방의 흡수률이 현저히 낮아지고 단백질의 흡수율은 별 차이가 없다. 그래서 나는 어제 고량주에 닭가슴살소시지, 두부김치를 먹었다.
뭐 저래 운동해서 건강한 돼지되는게 낫긴함 ㅋㅋㅋ
계속 건강한 돼지로 살아야지ㅋㅋㅋ
술 먹고 밥 먹고 하는거 보면 살 잘찌겠던데 그래도 뛰는 거 보면 또 운둥할때는 무지막지 하게 하니까 체중이 유지가 되는 듯
이쯤에서 다시 보는 희민형님의 술상
마왕 제갈량
상 어디
마왕 제갈량
잭다니엘정도면 안주는 그냥 겉치례지
침착맨이랑 같이 살때도 저러고 먹었으니 ㅋㅋ
하다못해 상자라도 갖다놓지 않나... 케어해줄 사람 없으면 그냥 저렇게 계속살겠네
그땐 미니스톱 치킨이라도 있었으니
뭐 저래 운동해서 건강한 돼지되는게 낫긴함 ㅋㅋㅋ
근데 살돼지가 아니라 약간 근육돼지 스타일 같음
이형 사람 자체는 좋은데 건강은 좀 걱정댐
20일내에 10키로는 당연히 목표를 크게 잡은거긴 할텐데 현실적으론 저렇게 뺄수 있다 쳐도 몸 배릴거같은...
현실적으로 저리 빼려면 단식밖에 없음 물론 살뺐다고 기름지고 짭짤한거 먹으면 4~5키로 정도는 2~3일안에 금방 불어남 내가 입원했을때 4일 단식하고 저염식으로 10일 먹고 퇴원했을때 7키로 빠졌는데 일주일만에 5키로 찜
식조절만 잘 잡아주면 한달 10키로까진 엄청나게 무리한 목표는 아니더라 운동 적절히 하면서 먹는 양만 잘 참으면 하루 0.3 씩 차근차근 줄여나가는걸 목표로 하면 한달 10키로는 무난히 달성했었는데 고3 겨울방학때만해도.... 근데 직장인이 되니 회식이나 모임을 빠질 수 없어 ㅜㅜ 분명 체력도 운동능력도 고딩때보다 월등해서 더 하드코어한 운동이 가능한데 식조절이 안되니 빠지질 않아 엉엉 ㅜㅜ
바이츠더더스트
저패기가 원래 킥복싱해서 단기간 다이어트좀 조져본 경험이 있어서 그럴것임..
20일내에 10킬로 건강하게 가능합니다 단지 몸이힘들뿐이죠….
저염식으로 몸에 염분이 나갔는데 다시채우니 수분도 같이머금어서 그래요 그러니까 처음에 체중이감소한게 지방감소가아니라 수분감소로 빠진거죠 사실 저염식으로 7키로빠지셨을때가 몸건강엔 더좋은거긴한데 맛없잖아요… 그러므로 먹고 뜁시다….
살빼면서 술먹으려면 당류가 들어간 소주보다 증류주나 도수가 높은 술을 마시는걸 추천하며 와인 2잔까지 정도나 맥주 1캔. 아니면 소주 2~3잔으로 끝내는게 좋다. 더군다나 와인을 소량 마시면 다이어트에 오히려 도움이 된다는 연구결과가 있다지만 술 한잔 마시면 술술 들어가니 조심합시다. 안주는 주로 식이섬유가 가득한 채소나 단백질 위주로 먹는데 좋다. 또한 두부기치도 좋다. 술을 마시게되면 탄단지 중에서 탄수화물과 지방의 흡수률이 현저히 낮아지고 단백질의 흡수율은 별 차이가 없다. 그래서 나는 어제 고량주에 닭가슴살소시지, 두부김치를 먹었다.
그래서 내가 위스키를
그래서 나도 위스키를….
명헌만이랑 운동하네