순종 문과라 글 써본다.
칼슘제 먹는 중인데 속 메스껍고 구역감이 너무 심하다. (원래 비위 약함)
흡수률이 좋대서 구연산 칼슘 샀는데 그래도 메스꺼움은 여전해서 어떻게 하면 적게 먹고 흡수율을 높일지 지금 머리를 굴리고 있거든.
1. 가루내서 물에 타서 하루 죙일 찔끔찔금 계속 마시기. -> 흡수율이랑 상관 없을 것 같아.
2. 탄산수 (설탕. 감미료 0 레알 그냥 탄산수) 랑 마시기. -> 궁금한게 칼슘제를 탄산이랑 같이 마시면 거품이 날것 같은데 이게 흡수가 더 잘되는 과정이야? 아니면 탄산칼슘이 되어서 흡수가 떨어지는 거야?
3. 산 성분이 있는 오렌지 주스랑 같이 마시기.
4. 비타민 D랑 같이 먹기. 이게 가장 현실적인 것 같은데.
좀 아는 거 있으면 알려주라..
1번 이틀 째 실행중인데 물에 타서 찔끔 찔금 먹는대도 속이 메스껍다 ㅠ
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흡수율 문제보다 정제가 뭔가 소화기관이랑 안맞는 거 같은데
처음엔 일반 탄산칼슘제를 먹었는데 복통이 심해서 그만먹고. 구연산 칼슘으로 바꾼건데 이것도 복통이 있더라.. ㅠ 근데 나 류마티스 환자라 관절 쓰레기라 칼슘제 먹고 비타민디도 이게 살아남네 수준이라 어쨋든 먹긴 먹어야 하는데 속이 너무 안좋다. 의사샘 다음 진료까지 두달넘게 남았는딩.. ㅠ