[유머] 운동하라고 몸이 보내는 신호.jpg

[루리웹-2063379379]

루리웹 비상경보 게시판

[루리웹-3332041030]

1234567

[루리웹-1203464621]

이열 스트레이트 플러쉬

[밀라보레아스]

[냉동고]

you make me feel like 11~

[하이퍼 콩순이]

헬스해도 저러든데; 팔굽혀펴기는 예외

[俠者barbarian]

할로우락이나 파이크 푸쉬업 기준일지도 몰라

[hustler]

운동만이 문제가 아니라 그럼.
수면. 식사. 운동 크게 이 세가지가 균형을 이뤄야됨.
충분히 자고, 달고 짠거 최소화하기만 해도 진짜 몸상태 엄청나게 좋아지는데 단짠 참기 쉽지가 않지..

[꼬막무침]

뱃살은 식단관리해야되고 수면은 수면 질이 좋아야하는데 수면습관 개선이 크게 작용함
누웠을때 바로잘수있는가, 만성적으로 코가 안좋으면(비염이나 만곡증) 자연스럽게 수면의
질도 크게 하락함. 헬스같은거는 웨이트랑 유산소랑은 또달라서 유산소 도 해줘야됨.
소화불량은.. 나이먹으면 어쩔수 없는것같다.. 양배추 잘챙겨먹자.. 맵고짠거 먹지말고
술도 먹지말고 끼니도 재때 먹어야하는데 쉽지 않지

[루리웹-3788991103]

헬스라고 다같은 헬스가 아니라
휴식, 식사, 본인에 몸 상태에 맞는 운동 이 삼박자가 맞아야 하는 것임.
자신의 생활습관을 잘 살펴보길 권함.

[피카츄배말랑해]

운동해야겠다

[32412324451]

라고 말하는 사람 특 안함

[왜요?]

운동 안 해야겠다

[옥탑방우와기]

아령이라도 사서 하게 해야

[hustler]

건강을 위한 운동을 한가지만 해야된다면 그냥 맨몸스쿼트 추천.

[옥탑방우와기]

그게 런닝보다 좋다구 하더라구

[루리웹-457913456]

운동하면 단거 더 땡기던데

[연쇄작용]

교감신경과 당신생이 작용하는데 단거 더 땡기면 몸이 어딘가 아프다고 봐야...

[ScarIet]

올클인디;

[wmiwmi]

15분동안 안쉬고 하면 유격훈련이잖아

[부랄투쓰]

버피 15분동안 할 체력이면 뱃살 없어야함 예초에 인과관계가 잘못됨

[루리웹-0924330790]

강도에 따라 다르긴한데 점핑잭이 아니라 버피 점프 정자세 15분 안쉬고 할정도면 왠만한 체력이 아닌거 같은데

[메스이키암컷타락™]

5분만 안 쉬고 해도 대단한거임

[俠者barbarian]

쉬엄쉬엄 느릿느릿 할 수도 있지 ㅋ

[솔로미식가]

버피 15분을 어케하냐 ㄹㅇ

[루리웹-5497928332]

버피는 10개만 해도 잘하는거지

[회축]

펙트) 난 175 90에 배도 존나게 나왔는데 쌉가능임 그리고 하루에 15분이지 한번에 15분은 아닌데ㅋㅋ

[상대#31561]

하루에 15분은 운동이라 하기가..

[루리웹-6636229040]

한번이 아이라 분산해서 15분 운동하면 터덜터덜 걷고서 운동한다고 하는거 만큼이나...

[옥탑방우와기]

진짜 숨이 헐떡 거리고 죽는 줄 알았엉

[아기가생긴다]

신경병있어서 1개도 힘든데

[회축]

5분씩 3세트 버피면 그게 터덜터덜걷는거랑 같니?ㅋㅋ 메일 이 정도만해도 안하는거랑 천지차이임

[루리웹-9135782731]

https://naver.me/G2HvQWIF

[kodakportra]

난 한개 하면 한동안 못움직일거 같애

[Limesis]

그 강력한 타바타 운동에서도 버피는 10분ㅇㅣ상 하지 않도록 하지 않음??

[적절한상대]

이거 국영수 위주로 학교 끝나고 학원 안다녀도 하루에 10시간씩만 공부하면 서울대 갈수있다는거랑 뭐가다르냐

[우냥냥리]

예초는 풀 자르는 거. 애초.

[비전문가]

처음 2분 하고 이대로 15분 절대 못한다는 느낌이 들었는데 그래도 어찌어찌 되긴 하더라.
나중가면 자세도 흐트러지고 간격도 15초 정도로 늘어지긴 하는데.

[베ㄹr모드]

소화불량 없으니 아직 괜찮군

[🌱새싹회원]

시간이 없음

[클모만]

맨날운동해도 247은 똑같음

[ssddard]

런닝 위주로하면 7은 많이 완화됨

[클모만]

일주일에 최소 3번 6~7키로 런닝함 ㅋㅋㅋ 확실히 뛰고난 다음은 잘나옴 ㅇㅇ

[Hey지나간다]

마라톤 풀뛰어도 소화불량달고삼

[ssddard]

위가 많이 안좋은갑네

보통 유산소 운동 꾸준히하면 음식물이 위에 잔류시간이 적어서

위병 많이 나아지던데

[Hey지나간다]

밥먹고 조깅하면 토함

[ssddard]

밥먹고 조깅하면 당연히 토함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

유산소운동꾸준히하면 기본 대사량도 올라가고 평소에도 장운동이 활발해짐

[Rakio]

이거 구라임 운동존나해도 단거땡김

[얼음공룡]

운동하면 운동하고 졸림. 운동안하면 몸이 쳐져서 졸림.
운동하면 입맛이 좋아짐, 운동안하면 단게 땡김
운동하면 다리가 땡겨서 계단오르기 힘듬, 운동안하면 그냥 힘듬.

[루리웹-1941060641]

요즘 단게 땡기길래 혹시 했는데 구라였고..

[ssddard]

수면시간이 적거나 간이 안좋은거 아닐까?

[카스케]

운동하면 에너지가 소모됬으니 당연히 땡기지 않을까? ㅋㅋ

[루리웹-315281845]

딴건 다 맞는데 4번은 너무 무안단물이네

[사과맛]

1246
운동 맨날하는데 ㅠㅠ

[노예준비]

난 나보다 약한 자의 말은 듣지 않는다

[morekool]

누가 누구보다 강하다고 말하는 걸까나?

[노예준비]

내가 내 몸에게

[morekool]

[콜벤티]

운동하면 쓸데없이 체력 소모만 됨. 본글은 개소리라고 자부할 수 있음

[Riamu]

나도 러닝 트레이닝 위주인데 푸시업이나 풀업 같은 맨몸으로 가능한거 조금이라도 하는게 좋대서 조금식 하는중임

[나에게돌을]

고1때 문예부 들어가서 시 외우면서 팔굽혀펴기 선배들이 시켰는데 종나 맞으면서 계속하다보니까 한편 외울때까지 안쉬고 가능하더라. 힘들면 엎드려 뻗쳐 자세로 쉬고 했었음.

생각해보면 미친짓이였는데 지금도 몸무게가 백키로인데 스무개는 할수 있음. 하다보니 되더라.

[연금술사알케]

자기개발서 급의 신뢰도가 있는 정보

[ssddard]

단거 빼면 다 의학적으로 근거가 있는거임

[옾눞lㆆ운lY]

난 의지가 강하기때문에

신호따위 무시한다

[무메이 오시]

운동해야겠다

[깡지르]

안하고 일찍갈래

[고독한게이(머)]

운동 안하면 피곤한데
운동하면 뒤지겠던데

[할부의노예]

하루 최소 만보이상은 걷는데 배나오는게 확 느껴져서 일단 식사량부터 조금씩 줄이는중

[저녁먹자]

걷는걸로 살빼려면 하루종일 걸어야돼요. 4시간 걷는것보다 20분 뛰는게 살 더잘빠집니다

[kodakportra]

땀이 안나는 단순 걷기는 운동으로서는 효과가 거의 없데요

[不知火舞]

7번만 아니네
위가 좋아서 그런가
나머진 다 맞는듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[솔로미식가]

운동을 존나한다. 단게 존나 땡긴다. 매일 아침 잘 일어나긴 하는데 개 피곤하다.

[뉴타입중년]

틀렸다 생은 끝이다

[서농잉]

아무리살쪄도 푸쉬업은 150개가능한데..? 2분안엔 100개는하고.. 계단오르는건 숨차긴해도 30분은할수있고 단것보단 음식이 땡김

[그대도 이미덕후]

운동신호 ㅇㄷ

[Potato Crisp]

운동하면서 식단까지 하면 저거 0개 되는건 마즘
대신 삶의질은 저하되더라
치팅데이를 한번씩 가져도 만족할수 없는 무언가가 있음....

[레드피치]

운동해야 한다는걸 알면서도 막상 시작하기가 생각보다 힘들고 힘들게 시작해도 꾸준히 하는건 더 어려움...

[R-R]

복싱이나 검도를 해서 라운드숄더가 될 수도 있더라고....

[루리웹-4065587699]

휴 이제 저 번호에 속하지 않아서 다행이야

[레이레]

운동하니까 식욕폭발하던데
더 먹는데 소화는 더 잘되는 거 같아요ㅋㅋㅋ

[oollala]

내가 저렇게되서 식단조절하고 일찍자고 운동하니까
9키로 정도빠지고 몸도 좋아지는게 느껴지더라
일찍자니까 주말에도 일찍 일어나게 되니까 산에가거나 런닝하게되고

[달리는마을버스]

너무 나야

[데스사이즈헤]

2번 증상 있음 이비인후과 가봐라 수면무호흡증 증상 중에 하나가 저거더라

[아비게일 윌리엄스]

7개밖에 해당 안되네. 아직 괜찮은 듯.

[한글사랑별명]

와...5개나 해당하네..요즘 위기감 들어서 운동을 시작했는데 다른 사람기준에선 워밍업이나 코웃음 칠만한 운동량이 내겐 최대치......ㅠㅠㅠㅠㅠ

[은잠]

저게 뭐라더라 대사장애증후군이라 부르던가

[아야사토 마요이]

팔굽혀펴기가 상체 전반이 운동이 되는 건 맞지, 제대로 된 자세로만 하면 복근에도 운동이 된다.
그런데 등은 팔굽혀펴기 만으로는 한계가 있어서 풀업 같은 운동도 같이 해서 전체적으로 균형적인 발달이 되게 해야 함.
프리웨이트, 맨몸 운동 같이 하는 게 제일 좋은데, 상황이 안 되면 특수부대처럼 맨몸운동이라도 꾸준히 하는 게 좋음.

[루리웹-1460026394]

1빼고 문제는 없는데 운동은 해야지..

[심리학좌]

4개나 해당되네... 운동해야겠다

[마에라드]

4번 좀 개소리같은데
운동하고나서 오히려 겁나 땡기는데