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저거 대부분 썸네일로 낚시하는거고 대부분 이따위로 할거면 하지말라 이렇게 해야한다 이런내용임..ㅈ도 쓸모업으니 걍 보지말고 운동하셈
운동 안하면 근욱이 늘어나는구나
단호하게 극단적으로 끊어 말하지 않으면 어그로가 끌리지 않는 세상이니깐
그냥 저런 채널들 다 거르면 됨
그러다가 며칠후에 고중량 저반복이 근육늘어난다는 영상나옴
일반인이 프로 따라하지 말라 + 분할보다는 전신운동위주 이런 내용이다보니 섬넬제목이 둘다 가능함
저번에 누가 하지마라 = 일반인은 전문가의 도움을 받아서 해라 그냥 하면 위험하다. 라고 했었는데 따지고 보면 둘다 맞는말 아닌가 싶음.
지금부터 싸워서 이기는 사람 말 들을겁니다 싸우세요!!
운동 안하면 근욱이 늘어나는구나
맘마통
저거 대부분 썸네일로 낚시하는거고 대부분 이따위로 할거면 하지말라 이렇게 해야한다 이런내용임..ㅈ도 쓸모업으니 걍 보지말고 운동하셈
ㅇㅋ보지 말았으니 운동하러감
딴건 괜찬은데 중량 스쿼트랑 데드리프트는 좀 보고 들어가야 함 사람 조지는 운동 탑 3위에 나란히 들어감
일단 하되 한번씩 참고하는게 좋지 맹신하지 말고 비판적으로 받아들이라고;
본문만 봐도 하세요! 하지마세요! 순서니까 운동 했다 안했다 해야 근육이 느는거임.
저런게 ㅈ 같긴해도 자세는 정확히 숙지하고 운동해야돼...
단호하게 극단적으로 끊어 말하지 않으면 어그로가 끌리지 않는 세상이니깐
오히려 저런 영상 기피하기도함.. 너무 자극적일거같아서
저중량 많이 하기가 근육량 늘어난다고 하더라.
근데 저중량 고반복 하다보면 고중량 저반복 하고싶어짐 개힘들어 ㅅㅂ
그러다가 며칠후에 고중량 저반복이 근육늘어난다는 영상나옴
사실 둘다 해야되는건데 이걸로 떡밥 던지면 온갖 종류에 엠생들이 바벨 들고 뛰어나옴 실제로 하는지는 모르겠다만서도 어쨋든 뛰어나옴
그래서였나... 공장일용알바할때 3주동안 포장일 하면서 10~20kg짜리 제품 하루에 수백개씩 들었다놨다할땐 뒤지게 힘든거 빼곤 딱히 신체변화를 못느꼈는데 조립라인으로 옮겨서 500g도 안되는 제품 뚜껑이랑 날개를 휙휙 돌려가면서 낄때는 한 3주차쯤 지나니까 팔뚝에서 근육이 잔물결치는게 슬슬 보이기 시작하더라고
그거 경련온거같은데
지근이랑 속근이랑 타겟이 다를거임 크기 키우는건 무게치는거고 갈라지게 하는건 고반복이라더라 보통
처음 포장일할땐 진짜 뒤지게 힘들어서 경련온건지 점심때 밥 먹을때 손에 든 숟가락이 달달달달 떨려서 같이 일하는 아재형님들이 웃었던거 생각나는데 한 2주차 되니까 그현상은 사라졌었고 조립라인에서 조립할땐 심심해서 힘들었지 육체적으로 힘들진 않았더랫음
할거면 제대로 하라는 내용
그래서 안하자너 ㅋㅋㅋㅋ
운동하는 입장에서.... 너무 케바케인 듯. 그냥 내가 할 수 있는 한도에서 열심히 하는게 최선인 것 같습니다.
일반인이 프로 따라하지 말라 + 분할보다는 전신운동위주 이런 내용이다보니 섬넬제목이 둘다 가능함
그냥 저런 채널들 다 거르면 됨
마사딕입니데이
이노무 자슥!
횽 저 고민이 있어요
안녕!
(이상하게) 하지 마세요! (제대로) 하세요! 니까 다들 열심히 하자
하세요 - 제대로하면 특정 부위에 좋다 하지마세요 - 자세가 다치기 좋으니 정자세로 못할거면 하지마라
헬스 유튜버들도 그렇고 "절대로 어쩌고~"라는 키워드를 쓰면 저는 안 보게 되더라구요
저번에 누가 하지마라 = 일반인은 전문가의 도움을 받아서 해라 그냥 하면 위험하다. 라고 했었는데 따지고 보면 둘다 맞는말 아닌가 싶음.
스쿼트 플랭크 전부 자세 도움 못받을거면 안하는게 베스트긴함 솔직히 대부분 운동중 걷기말곤 자세교정 받긴 해야됨
심지어 걷기조차도 자세교정 받는게 좋아가지고 저 유튜브 내용들 전부 할거면 제대로 해라 이런느낌일걸 무턱대고 혼자하다가 몸 좋아지긴 커녕 몸 상해서
나 없이 하지마세요 ~ ㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ
저런거 다 거르고 직접 본인이 운동하는거 보여주는 채널만 봄
그냥 유튜브특아님?
그냥 헬스정보 짜집기고 지가 직접 찍은거 1도 없고 그저 외국헬창 영상만 즈그들식으로 편집만 함
뭘 다 하지마세요야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
피지컬 갤러리 : 저 아이돌 키워도 돼요? 저 인방러들한테 벌레 먹여도 돼요?
정성근 교수가 하지말라는것들만 골라서 하라고 부추기는 채널은 전부 사짜라고 보면 됨
ㅋㅋㄹㅇ 반박하려면 이분보다 학위가 높으면서 임상도 많이하고 환자도 많이 겪어보고 동시에 운동도 엄청 해야 반박할 자격이 주어짐
동시에 이분 보다 구독자 많아야함
이분은 진료 받을래도 몇년치가 꽉차있는 분이잖아
이 교수님의 의견을 선호하지 않는 사람들도 의외로 종종 보이더군요 운동도 많이 하셨다지만 결국은 의사다 보니까 근육을 키우는 보디빌딩적 목적보다는 건강, 재활 쪽을 중요시하는 성향이 강해서
보디빌딩 자체가 건강해지려고 하는게 아니니... 일반적으로 "몸을 건강하게 유지한다!' 라는 사람들은 교수님 말대로 하는게 좋기는 할듯
그래서 보면 저 교수님 말 안듣고 운동하다가 다친 사람들이 저 교수님 찾아간다는 소리가 들리
내가 허리디스크 환자인데.... 이분 유튜브, 김계란 허리자세 관련 영상보고 따라하니까 진짜 많이 좋아졌음. 정형외과 등의 병원에서 허리디스크환자가 3대니 뭐니 하는 건 5~60대에 허리접고 기어다니려면 하라고 함. 헬스장 가서도 누워서 들거나 땡기는 거, 앉아서 댕기는 것만 하라고 함. 디스크환자는 데드리프트 절대 하면 안됨.
갓선근님. 나도 척추전방전위증인데 이분 덕분에 그래도 좀 사람답게 운동하고 삼
난 20대에 디스크 왔는데 웨이트(데드포함) 꾸준히 했더니 진짜 많이 좋아짐. 물론 나중엔 욕심부려서 고중량 치다가 허리 삐끗하고 그런적도 많았지만 20대때 꾸준히 해놓은게 있어서 그런지 최근 몇 년 운동 못했는데도 40대가 된 지금도 일상생활하는데 지장 없음. 물론 이건 나는 잘 얻어걸린 것일 수도 있지만 내 경우는 그럼...
뜻 : 이 영상 조회수 올려주세요!
대부분 자세 교정, 힘 주는거 봐주는 사람 없으면 초보들은 무리해서 하지 말라는 내용이긴 함. 다만 저런거 보다보면 뭔 운동을 하라는 거지? 이런 의문이 드는 건 이해되더라
내가 ㅈ도 모르겠다 그럼 pt받자
뭔가 가르치려드는 콘텐츠는 제목 뽑는게 다 비슷함. 이거 절대 하지마세요. 아니면 이것만 기억하세요.
내가 저래서 운동을 안함
일단 저런거 대부분 해외영상 짜집기해서 목소리만넣어놨음
고중량 유행한다고 너무 좋아하지마셈 ㅋㅋ 나중에 관절이랑 디스크 다 아픔.
운동할 수 있는 시간이 적고 근비대 목적이면 고중량하는게 효율이 좋긴 함.
썸네일에 "하지마세요"가 있다 = 거르세요
관점의 문제라서. 예를 들면 바벨 로우 난이도가 높고 효과는 높은데 대체 운동도 많고 해서 논란이 되기 좋은 운동인데 난도가 높으니 초보가 하려면 하지 마라 하는 거고 중수 이상이 되도 안 나오는 자세로 하면 다른 대체 운동 많으니 하지 마라 고수쯤이나 되야 이걸 왜 안하냐 이게 젤 좋은데 가 되는 운동이라 관점에 따라서 왈가왈부가 많은거.
가장 정확한 분석
헬창 극장 나올거 같더라 ㅋㅋㅋ
사실 무게들고 하는거라서 나는 3대운동같은게 초보자용의 범주는 크게 넘어서는 거라고 생각함. 프리웨이트는 아무리 생각해도 초보자의 영역이 아닌것 같음.
의외로 이 말 맞음. 헬스장 가도 제대로 된 자세로 3대 하는 사람들 의외로 드물더라. 자세 학습은 무조건 해야 함.
운동도 혼자하면 위험한데 공부도 혼자하면 얼마나 더 위험할까 싶어서 공부도 하지 않기로 했습니다.
종류 불문 그놈의 "제발"~~~하지 마세요 이딴거 썸네일 쓰는거 거름
그냥 살겠습니다.
일단 썸네일에 '하지 마세요', '하세요', '제발' 이런 단어 들어가면 죄다 추천 취소 누름
내가 거르는 채널들이자나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 연관영상은 끊임없이 나오더라. 그냥 믿을만한 2-3군데 아님 솔직히 잘 안 봐.
일단은 본인이 나와서 정확한 해부학적 지식을 토대로 소개하고 이 자세에서 이렇게 하면 이런 부분이 움직이고 이것과 저것이 협응해서 움직여야... 이런식으로 상세하게 본인 얼굴 까고 제대로 시범까지 보이는 사람이 내 생각엔 진짜라고 봄. 그걸 보고듣고 실제로 수행해보고 맞으면 그대로 진행하는 거고 아님 다른 사람들것과 비교분석하는거지.
~~하지마세요! 무조건 거르는 채널들