웨이트가 체력 늘리는데 별로 도움 안 된다길래
심박수 측정해 봤는데
웨이트 나름 빡세게할 때의 심박수 지표가
일시적인 스파이크만 찍고, 그 외엔
자전거 설렁설렁, 땀도 거의 안 흘리면서 타는 것보다 훨씬 낮음
(평균 심박수 110대 / 130)
유산소 좀 빡세게 하는 건 140~160 와리가리하고
그냥 근육 지치니까 힘들다는 느낌만 들지
체력으로는 큰 도움까지는 안 되는 게 맞나 봄
|
나혼자싼다
추천 0
조회 1
날짜 08:54
|
|
커피우유
추천 0
조회 1
날짜 08:54
|
|
Gold Standard
추천 0
조회 2
날짜 08:53
|
|
루리웹-222820150
추천 0
조회 4
날짜 08:53
|
|
주슐사
추천 0
조회 7
날짜 08:53
|
|
Whwwhw
추천 0
조회 49
날짜 08:53
|
|
루리웹-7199590109
추천 1
조회 48
날짜 08:53
|
|
친친과망고
추천 0
조회 19
날짜 08:53
|
|
토와👾🪶🐏
추천 1
조회 31
날짜 08:52
|
|
키사라기_치하야
추천 2
조회 48
날짜 08:52
|
|
예거ㅡ맨
추천 2
조회 63
날짜 08:52
|
|
들쥐의하루 Mk2
추천 2
조회 118
날짜 08:52
|
|
총맞은것처럼_가슴이너무아파
추천 4
조회 146
날짜 08:52
|
|
루리웹-3351408561
추천 1
조회 81
날짜 08:52
|
|
나혼자싼다
추천 1
조회 88
날짜 08:51
|
|
키사라기_치하야
추천 2
조회 43
날짜 08:51
|
|
사오리theDJ
추천 1
조회 132
날짜 08:51
|
|
밥먹고싶다
추천 0
조회 19
날짜 08:51
|
|
어맛무스마
추천 1
조회 87
날짜 08:51
|
|
히로이 키쿠리
추천 5
조회 142
날짜 08:51
|
|
윤대협
추천 2
조회 77
날짜 08:51
|
|
다그닥다그닥다그닥
추천 0
조회 95
날짜 08:51
|
|
올때빵빠레
추천 5
조회 146
날짜 08:51
|
|
Ygolonac
추천 2
조회 66
날짜 08:50
|
|
えㅣ云ト八ト豆
추천 0
조회 42
날짜 08:50
|
|
뽕뽕맨
추천 2
조회 84
날짜 08:50
|
|
루리웹-7131422467
추천 10
조회 768
날짜 08:50
|
|
대영 팬더
추천 1
조회 127
날짜 08:50
|
다관절운동은 좀 다르지않음? 데드리프트하면 호흡1분은가빠지는데
일시적으로 스파이크 팍 찍는 건 맞는데 그러고 바로 계곡으로 추락해서 평균치가 미친듯이 떨어지더라
한세트에 4~50초 쓴다고생각하면 적당한 인터벌트레이닝으로 볼수도있을거같은데 4~50초하고 2분쉬고 앉아서쉬는게아니라 걸으면 더 좋긴하겠는데