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무릎 꿇고 해야지 뭐
무릎대고
무릎짚고 시작, 그것도 안되면 책상 잡고 시작...
팔꿈치 나가것다...
저정도면 그냥 벽짚고 시작해야해..
일단 무릎대고 부터 천천히 시작해야지 뭐
디바인 앤 퀀커, 부분 동작으로 나눠서 천천히, 당장 할 수있는 횟수와 동작 범위를 몸에 무리는 안오고 자극은 확실히 되는 지점 까지 반복.
날파리냐..
경사나 무릎이지 뭐
무릎 대고 하거나 상체를 조금 더 세운채로 할 수 있게 봉이나 벽을 짚고 하셔야할듯..
팔이 합성같이 떨리네ㅋㅋㅋ
무릎대고 시작해서 개수 늘려가야지
잘 먹어 벽 잡고 하거나 무릎 대고 하는 것도 도움이 될 거야
이륙하는줄
대단하다 저런의지가 멋지다..
팔굽이 아니라 아령같은것부터 시작해야 맞을거같은데
저건 운동도 운동인데 일단 왕창 먹어서 근육을 찌우는 게 더 빠를 거 같음